我會「努力」放鬆？
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「好，我一定會努力放鬆。」
這句話還真是常聽到，尤其是在諮商室裡。有時候，連我自己聽到別人勸我時，也會脫口而出這樣的話。
最近幾天，行程真是排得滿滿的：星期五工作到晚上，星期六參加婚禮，星期天繼續忙到深夜，然後星期一還安排了一場聚餐。我不禁開始反思，我這是「忙裡偷閒」，還是根本就是個工作狂呢？🤣
我發現，很多很有成就的人，無論面對什麼樣的壓力或挑戰，都能應付自如，彷彿沒有解決不了的問題。但最讓人意外的是，他們最大的弱點，竟然是找時間休息或放鬆！這對我來說也是個提醒——有時候忙到一個極限，才突然意識到自己真的該放慢腳步了。
你可能還聽過冥想、打坐、腹式呼吸這些放鬆技巧，結果在練習時卻越來越煩躁不安，甚至還會焦慮於「我是不是做錯了？步驟正不正確？」。如果這時候能輕鬆一點，告訴自己「哎呀，不小心弄錯了或恍神了有什麼關係呢？」你覺得會如何呢？
像我一樣的朋友們，是否也曾經因為忙碌，反而忽略了給自己充足的休息時間？比如說，為了改善睡眠品質，熬夜滑手機研究各種助眠方法，結果卻還是沒真正好好睡一覺。這是不是也有點矛盾呢？
先來說說自己好了，這次中秋假期邀請了同事來家裏聚餐，從買菜、前置作業、一起下廚到上桌前的美食之旅，雖然滿身大汗但其實很放鬆，也無敵感謝嚴重被心理師耽誤的主廚同事👨🍳 所以說休息真的需要「努力」嗎？大家有什麼放鬆的好方法呢？一起來分享吧～
中秋料理
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分享幾年下來的兒童臨床工作經驗，花了很多時間沉浸在孩子遊戲中的想像世界，也同樣花了很多時間與爸爸媽媽們一起討論，期待這些故事與經驗，帶給父母更美好的教養，也帶給孩子更幸福的成長。
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我們的一天，除了工作的時間外，幾乎有 8–10 小時的自由時間，這些自由時間，我們通常會選擇休閒娛樂，或者積極一點進行學習進修。休閒讓我們快樂，卻有耍廢的壓力；進修能讓我們成長，但是相當消耗心力，這導致我們常常在兩者間搖擺掙扎不已。
「我所看待的「自由」是一種有餘裕的狀態，餘裕並不是偷懶，而是讓自己有充電的時間。自律也是為了同樣的目的。因此不必區分工作和生活，每一刻都是我之為我的展現。—摘自《給未來的讀者》」
人は一生懸命働かなければならないということには同意しますが、一生懸命働くことは大切ですが、目の前の退屈なことをやめて疲れた体を休めることも重要です。適切な休息は無視できません。ことわざにあるように、「休むことは、より長い旅をすることです。」ですから、今していることをやめて、心配事を忘れてください。数
前幾天跟朋友吃飯時聊到，我是一個不太敢休息的人。
我每天早上上班前、晚上下班後、週末、放假、出國，所有空閒時間，都不斷地在「做事」。
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「產出」以及「輸入」。
本文講述了作者因為想存錢而放棄娛樂和休息，但這樣的生活讓他覺得非常空洞和乏味。最後他意識到，或許不需如此極端，可以放鬆一些，設定長程目標，慢慢達成。
生活就是這樣忙忙碌碌
平時工作總是一天忙過一天
到假日能走入山林時，也硬要犠牲休息的時間
我一直處於快節奏的生活步調裡
只是，偶爾我也會進入什麼事都不想做的狀態
明明天氣很好，就是不想出門拍照
明明滑著手機，卻不想認真的去打一篇文章
跟心情完全無關，就只是想耍廢
這陣子可能也因為腳的
生活與工作持續著，持續專注在事情本身，而不是感覺，放大生活中感恩的每一刻；另一方面，也因為持續的接觸/熟悉新的業務，新業務量比較少，實際給予我時間與精神力的喘息空間，感覺自己比之前更放鬆，展現在言談間，有自娛娛人的空間，同時，感受到自己呼吸更為深層。
這個階段，能感覺因為稍微放鬆了，覺得頭腦也
日劇《長假》有一個經典對白:「人生不必時時刻刻都在衝刺，低潮時，就當上天給自己放一個常常的假期。不要焦慮、不用無謂的努力，等待身體和心情恢復自然。這樣就好。」
努力前行做好自己 並學會釋然
真正厲害的人 不張揚 不解釋 不著急
有ㄧ種累 叫想太多
要學會看淡 更要懂得放下
ㄧ些事ㄧ些人 該放下就放下
該過去就過去 懂得翻篇
生活就順了 遇事梗在心頭
傷人又傷己 心寬了 生活就順了
一早醒來總覺得睡不夠，腰痠背疼，或提不起勁來嗎？
知道有該去做的事，卻總是要拖到最後一刻才願意去做。
手裡總有忙不完的事，但對於該從哪裡開始進行卻又摸不著頭緒。
休假覺得無聊，工作也覺得無趣，該怎麼辦呢？
生活中老是有說不出來的不順，人際關係好像也都卡卡的......
這些內
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