第一次諮商
🔹 要再試一次嗎？
有時只是陌生感作祟，給彼此一次機會，或許會有所不同。但如果已經排斥，勉強自己繼續也未必合適。
🔹 不舒服時，會先懷疑自己，還是心理師？有些人擔心「是不是我不夠敞開」，也有人覺得「這個心理師不適合我」。沒有標準答案，最重要的是自己感受到的安全感與信任感。
🔹 要告知心理師，還是直接換人？
有人選擇溝通，有人默默取消，心理師都能理解。換心理師不是錯，選擇不繼續也不是問題，因為來談者有權利尋找真正適合自己的專業支持。
🔹 怎樣算是「適合」？
諮商不是「誰對誰錯」，而是彼此的風格與期待是否契合。如果不確定，可以先討論看看是否能調整方式，若仍不適合，換心理師也是很正常的決定。心理師能接受這樣的選擇，因為諮商最重要的不是「撐下去」，而是找到自在說話、感到被理解的空間。
畢竟，連藥物都有適應與不適應的體質，諮商關係更是需要時間磨合的過程。找到能安心談話的心理師，才是最重要的事。