昨天在Threads看到一篇文，發文者是一位女性，提到男性另一半在家不耐煩，但是對朋友同事都不會，詢問大家是什麼原因導致的。下方留言大約有三大類，男性回覆自己以前有這樣的狀況，分享經驗，女性回覆故事和自己99%雷同，要嘛不理要嘛已放生，有的則是中立分析文中男性的問題並提供建議。好巧不巧，這件事剛好符合我這陣子的議題。
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我的角色是文中的男性，我也是在外對同事朋友友善親切，遇到衝突敢怒不敢言，如果心情不如意便對家人不耐煩或發脾氣，記得我爸曾經說過我「在外面好像很和善，回家兇爸兇媽」我當下只是覺得好笑不以為意。
開始學習面對的這個問題起因是王寶的提醒，或是罵醒。
她看過我在家放鬆的樣子，也看過我和朋友聚會的樣貌，曾經就說過為什麼我和朋友相處感覺是客客氣氣，我自認為對另一半和對朋友本來就是不同面向的我，確實我在家可以更自在無拘束，在外好像還是要有一個相對體面的樣子。
隨著住在一起的時間長了，她發現我對於家務不甚關心，對她的付出逐漸視為理所當然，很長一段時間我們為此爭執不斷，我認為是因為我們對家務的標準不同所以她看不到我的用心，她覺得我根本是不上心還強詞奪理，兩個人互不相讓，衝突常常發生。同時她觀察到我這些行為背後的原因是「我是一個媽寶而不自知」，不夠獨立為自己的生活和居家環境負責，過度依賴他人。確實我對工作是認真負責盡心盡力，不過生活方面，說好聽一點是不拘小節，直接一點就是生活白癡。
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「天啊我是媽寶嗎？媽寶不好嗎？有媽的孩子像個寶不是很好的一件事嗎？我不算吧，基本的生活自理我還是OK的，我也平安健康的活到現在了，不算太糟吧？」起初我不願面對真相，先找一些理由藉口說服自己。慢慢地經過幾次的強烈溝（吵）通（架）我才看清，對，我是媽寶，可能因為家裡保護得太好，這也不是理由，問題是我一直視為理所當然，不懂得成長學習為自己負責，而身邊友人可能都是比較雞婆個性、拿我沒辦法或是同為媽寶不以為意，我就一直在一個泡泡裡存活至今。而媽寶不好嗎？不是絕對不好，只是我不想成為這樣的人，我對自己的期待是將生活工作都安排妥妥的獨立女性。
而那要從哪裡調整呢？王寶提出了三個建議方式，經我實測認為有幫助，分享給大家，
➊ 主動攬起所有家務
一開始我們的方式是隨心所欲，今天誰有空就處理，誰累了就換人，也曾為求公平分配我負責洗衣晾衣收衣倒垃圾，她負責煮飯打掃。不過中間我都時不時因為懶散而推託耍賴，看似公平分配的方式是沒用的。因此改成我要全權負責全部家事，當然比較忙的時候王寶還是會協助，這樣做是讓我調整心態，該做的事情就要完成不能推托給別人，同時透過看似小小的動作開始養成習慣，主動照顧家裡。
一開始我會覺得累或是想發懶，心中偶有埋怨，漸漸地習慣後發現其實沒有想像中的花時間或是麻煩，同時我也切身體會到我媽和王寶的用心付出，不是嘴上說說的感恩，是發自內心的感謝他們。
➋ 平分家裡的支出
過往王寶體貼我的收入相對她的低，家裡開銷我都是部份負擔。雖然想多賺錢但似乎沒有迫切渴望，導致錯過了ㄧ些機會。對於財務管理是有一搭沒一搭的學習，嘴裡喊著想財務自由卻沒有太多實際行動。故用平分家裡開銷的方式實際的讓我了解到現實生活的壓力，進一步思考怎麼規劃安排，我自己寫一寫都覺得滿瞎的，但是真的就是我的狀態（糗）
➌ 每天做一件不想做的事情，每週新增一件
我有拖延症，常常事情都是拖到最後一刻，這點就是為了培養我的行動力。
小小的事情都可以，舉例來說，過往回家後我喜歡休息吃飯耍廢，到睡前才肯洗澡，覺得洗完澡乾乾淨淨的睡覺才舒服，導致浪費了晚上的時間且影響到就寢時間。
調整作法便是回家後馬上洗澡，一開始很不適應不舒服，慢慢地就開始習慣了，有時仍會拖拉一下，不過再也沒有拖到睡前才洗澡。洗完澡後仍可以休息吃飯耍廢，同時也可以做其他事情，看書或是寫文章，莫名時間好像變多了，感覺超讚。
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目前實行約過了兩個月，觀察到自己從小地方養成習慣後，在其他方面的動力也有增加，例如我開始每天少量的運動，一樣是以先建立習慣為首要目標。另外以往我是個偏理想派的人，想法常常飄在空中，現在更懂得落地的思考，將想法拆成行動，有看過《原子習慣》的人應該對這個方式不陌生。其實吸引力法則也有，或是可能其他地方都有類似的概念，觀念大家都懂，差別就是那一步行動。
本來對於這個議題覺得羞於啟齒，轉念一想面對自己的缺點，正視他並改變他才是更好的，而且其實也沒這麼多人會看到哈哈哈哈，另一方面由於看到Threads的文覺得可能有其他遇上和我相似問題卻不知道怎麼辦的人，因此記錄分享。
