靈感絕對讓世上的創作者又愛又恨。無論你是公司行銷企劃、學校研究人員，或是快被截稿壓力逼瘋的作家，勢必都體驗過絞盡腦汁仍擠不出一咪咪靈感的痛苦。
為了將這種排便通暢後的快感分享給更多人，我將從這本書受益的部分整理成心得文章，希望能幫助同樣身陷靈感地獄的創作者們，早日脫離苦海。
故事只會發生在說故事的人身上
我們的大腦每一天都承載著巨量的印象、想法，但我們卻渾然不知。假如我們能善加掌握、深入挖掘這些原始素材，就有機會激發出靈感。所以自由書寫術，其實就是善用日常生活中看似平凡甚至荒誕的思緒或遭遇，幫助我們想出創意點子和問題解決方案。
不要認為這些無聊的瑣事不值得紀錄。作者在書中提到，並不是所有的寫作內容都在我們面對電腦或拿著筆時所產生的，大多數內容是在我們打開信封或是和異性搭訕時發生的。
只要我們秉持著寫作的意圖，就會開始留意身邊的事物並發揮創意，屆時原先平凡無趣的兩點一線生活，也能成為創作素材來源。所以找回靈感的第一步，就是要時時刻刻提醒自己：你是個說故事的人。
有了這層認知還不夠。由於大多數人對自己的記性都太過自信，因而時常延宕不把想法和發現記錄下來，導致這些蘊含潛力的寶藏隱沒在記憶的流沙當中。所以千萬不要妥協，唯有白紙黑字寫下的想法，才有機會在日後化為靈感，否則轉瞬之間都只是場白日夢而已。
安撫我們腦袋中的編輯
了解到透過書寫紀錄想法的重要性後，我們很容易落入第二個陷阱：腦袋中的編輯。沒錯，我們每個人腦中都住著一位編輯，如果你有看過海綿寶寶的話，可以直接套用正經八百小姐的形象。
正經八百小姐
這位編輯的職責就是過濾我們的想法，讓我們表達出來的東西理性又符合社會的期待，聽起來很棒對吧？但這同時也阻礙了我們提出與眾不同的想法，限制住大腦發揮創意。
那我們該做的倒也不是要宰了這位編輯，而是要適時安撫他，讓他暫時放下工作，給我們一個自由發想的空間。但說起來總比實際行動容易，由於我們已經長期受這位編輯控制，不用些方法實在很難脫離他的掌控。而這便是自由書寫術大放異彩的時候了！
假如你能將自己從原本認定的刻板情境中釋放出來，採取不同的觀點，你一定可以找到出路。
不停地快寫，來場私密的腦力激盪
透過不停地快寫，讓書寫的速度與思考的速度同步，我們便能有效地安撫腦袋的編輯，並將注意力集中到正在書寫的內容上。
作者建議限定一段 10 ~ 20 分鐘左右的時間，順著思路將所有的想法忠實地記錄下來，無論內容有多麽違反常理，甚至不合邏輯，都要付諸文字。
這樣的做法其實和腦力激盪非常類似，只不過傳統的腦力激盪是在公開場合進行，因此我們無法擺脫腦袋編輯進行價值判斷與審查，容易產生妥協，或是急就章的結論。
相較之下，自由書寫只有你自己才會看見寫出來的東西，因此能夠捕捉到最為原始，而且不受約束的想法。所以當你回頭查看自由書寫的內容，發現裡面出現你專屬於你的「廚房語言」，很有可能你已經成功表達出內心真實的想法了。
瀏覽過自由書寫的產物後，我們可能已經從中找出幾個有意思的觀點或方向，這時候可以再進行新一輪的自由書寫，或是參考其他領域的資料探詢更多可能性。當然這些「思緒片段」也很適合節錄到其他空間（我本身是建立 Heptabase 的卡片），作為日後公開發表文章的肥料，或是建立你專屬的點子資料庫。
自由書寫的原則與心態
雖說自由書寫讓我們任意發揮的空間很大，但作者還是在書中提及了不少值得注意的大原則。這些原則也的確都對應到我實際進行自由書寫時遭逢的困難，所以我紀錄在這邊，以防同樣想嘗試的朋友踩雷。
點子和想法越多越好，不存在最棒的想法
通常我們自由書寫背後都帶有目的，好比說尋找絕妙的靈感或是問題解決方案，但抱持這種心態，往往會因為吹毛求疵而對結果感到失望，最後索性狗急跳牆，隨便找個點子交差。
作者提出一百個點子比一個點子還有幫助，畢竟我們必須先有材料，才能夠加以衡量與評斷。我自己則認為，自由書寫就像是從垃圾堆中挑黃金，同時提供自己回溯思考路徑的線索。但還是那句話，如果你死都不寫，等於放棄化腐朽為神奇的機會。
放下自己的聰明才智，就算是顯而易見的事實也值得記錄下來。一項事實往往會帶出另一項事實，這是一個連鎖效應。
把寫作和修改的步驟分開來做
我自己剛開始嘗試自由書寫時，每寫一句或是一個段落，就會忍不住想去潤飾文字，或是將語句修改得更符合邏輯。但這樣完全違背了「讓書寫的速度與思考的速度同步」這項原則。
畢竟正如同作者所言，寫作是一項工作，而讓作品如行雲流水般流暢又是另一項工作。想要同時做好這兩樣工作，會讓你的腦袋超載。而腦袋超載會怎麼樣？當然就是負能量爆棚，結果又決定放棄不幹了。
在自由書寫時，我們應該專注在書寫這項工作上，化身為無情的想法捕捉工具，等寫完之後，再來決定思緒片段的去留，如果要讓內容讀起來更為通順，也該是這時候才進行。
從自己著迷的事物或想法入手
常言道無風不起浪 (x)，就算是自由書寫，我們總也該有個書寫的起點才能動筆。如果今天我們已經有想要釐清的困擾，或是希望解決的問題，那大可以直接延伸啟動。但如果是想寫一篇公開發表的文章，甚或是出書呢？
針對這點，作者認為大家常常會把焦點放錯地方，放棄掉我們自己最擅長的事物，反而一昧盲猜讀者的喜好。老實說在流量為大的時代，這麼做好像問題也不大，但既然自由書寫是要從我們的腦袋中挖掘出寶藏，又何必捨近求遠呢？
我們其實可以換個角度，尋找出某個能當作思考起點的概念。這個概念不需要具有深度，只要能引發我們想寫的衝動即可。所以就算是倒垃圾時覺得隔壁棟阿姨老是插隊很煩，這種生活瑣事，都是珍貴的靈感泉源。
把自己想成一個過濾器。你在這個世界上的生活經驗、累積了無數的體驗、想法、故事與回憶，對你來說，都是獨一無二且意義重大的。
結語：垃圾堆中也能綻放出鮮花，只要你肯動筆
我沒有想到自己有一天也會得出這麼雞湯類型的結論，但是經歷了自由書寫的洗禮後，我確實從原本不屑一顧的瑣碎雜念中，獲取了持續創作的靈感和方向，無論是你正在閱讀的這篇讀書心得，或是我其他的短篇小說。
能透過寫作來解決問題當然很棒。不過截至目前，我認為自由書寫帶給我的最大收穫，還是重新讓我認識，一個人再怎麼普通，都蘊藏著尚未發掘的獨特故事。
如果你也正好為寫作而苦，甚或體認到自身的平凡而感覺消沈的話，都歡迎和我交流看看。我們可以一同向上，或是一同沈淪。
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