【為什麼說「Don't Find Time for Reading, Find ENERGY」?】

閱讀時間約 3 分鐘


在忙碌生活中找到時間閱讀很重要,但更重要的是找到「閱讀的能量」。根據我的經驗,早晨起床後的前兩小時,以及通勤上班的路上,是我「能量高峰」的時段,最適合進行閱讀。然而,回家通勤的時間和睡前則不適合閱讀,這時候更適合用來寫作。這種因應不同能量狀態安排閱讀和寫作的方式,讓我在生活中更有效地吸收知識和產出內容。


以下是幾個提升閱讀能量的小技巧:


▋找出適合自己的「能量高峰」時段


每個人一天中都有精神特別集中的時段。以我自己為例,早晨起床後的前兩小時,通常是我一天中能量最旺盛的時刻。我會利用這段時間來讀書,因為那時候頭腦清晰、注意力集中,吸收書本內容特別順暢。同樣,上班路上這段相對安靜的通勤時間,也是適合閱讀的好機會。利用這些「高峰時段」閱讀,比在疲憊不堪時拿起書來效果好得多。


▋區分不同時段的「閱讀」與「寫作」狀態


能量隨著一天的進展而波動,適合的活動也因此有所不同。下午或回家路上,精力逐漸下降,這時進行閱讀往往容易分神或感到疲倦,因此我會把這段時間留給寫作,利用較低的能量狀態進行自我表達。這樣的安排讓我在早晨能專心吸收知識,而在傍晚能自然地進行創作,形成互補的生活習慣。


▋隨時隨地開啟閱讀的能力


對我來說,比起有儀式感的閱讀,更重要的是能隨時隨地開啟閱讀的能力。為了適應不同場景,我會隨身攜帶實體書,特別是美國的精裝本,雖然書籍大但紙張輕巧,方便攜帶。另外,我也會使用電子書,尤其是「得到APP」的電子書,這樣即便在公車上,只需用 iPhone 就能隨時開啟閱讀,靈活高效。


▋以短時間、專注度高的閱讀為主


很多人以為閱讀必須長時間進行才有效,但其實每天只要能專注閱讀 20-30 分鐘,長期下來效果也會非常驚人。比如我在早晨時段,即便只有半小時的時間,也能專注投入於閱讀,並得到高質量的收穫。重點不在於時間長短,而是專注於「高效閱讀」,讓每一分鐘都產生價值。


▋回家後與睡前的「啟發筆記」


晚上我不再以閱讀為主,而是進行寫作,特別是「啟發筆記」。這種筆記包含摘錄書中讓我心動的句子或段落,並以「至少 300 字」進行自由寫作。這不僅是記錄靈感,還是對當天吸收的知識進行消化,讓文字真正轉化成自己理解的一部分。啟發筆記成為我在結束一天後的放鬆與自我整理,讓知識更具體地留存在心中。


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總結來說,將重點放在「找到適合的閱讀能量」而非「找時間」,是提升閱讀質量的關鍵。當我們根據不同時段的能量狀態靈活安排閱讀與寫作,就會發現吸收知識、產出內容都變得自然且高效。

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