「你是太閒嗎」
「你的腳粗到連颱風來都吹不倒」
「你的道德水準真的很低耶!」
不知道你人生中有沒有遇到有一些人不知道你在做什麼事情,也不懂你在做什麼事情,或是你因為什麼原因做了這樣的行為,然後那些不懂的人就隨意地評斷你呢?
在每個人的生活中,難免會遇到一些人,他們對你的選擇、行為,甚至你的夢想會做出評價,他們的評價常常沒有根據,只是對你的不了解和對你生活的無知而以。
這一篇我本來很猶豫到底要放在《販賣挫敗》那一個專欄裡面,還是放在365計劃這裡,但是最終我決定還是把它公開出來的原因是,前幾天我有個朋友他對寫作很有興趣,但是因為他把他寫的小說,想邀請他的家人看,結果他的家人卻冷冷地回了句:
「我都沒時間了,誰有時間看你寫的那些東西。」
因為都是創作者,所以我決定把我觀點分享出來。
同為創作者的我很能體會這種感覺,是一種對他努力的不屑一顧,是對他夢想的直接打擊,撇除沒時間、很忙這些原因,讓我思考,為什麼有些人總是對他人的追求要這樣批評呢?
他們不會去探究你背後的努力與堅持,都只是看表面情況,隨便下判斷,有時候,這些批評是很直接、很無情、很傷人,就像我朋友他家人說的那些話,聽到這些話的時候,他可能會想:
「難道我的努力不值得被看見嗎?」
「難道我的想做的事就這樣被輕易否定了嗎?」
「我希望我家人可以支持我…」
其實,在追求自己的理想與目標的時候,我們聽到這些傷人的話,都會有這種情緒,尤其是當我們全心投入某件事情時,卻遭到不理解,甚至是冷嘲熱諷的時候,讓人容易動搖自己的信心,這是一種很正常的心理現象,因為我也是會這樣。
在這種情況下,很多成功的人士或書籍會告訴我們,不需要在意他人的批評,這些只是他們的課題,與我們本身無關,我們要學會課題分離,我也贊同這一個觀點,因為每個人都有自己的經歷和看法,不必因為他人的意見而改變自己的路徑。
個人觀點
但是,(個人觀點來了!)我同時也認為,這裡面的平衡是非常重要的,事實上,當我們受到批評時,就算是內心多麼強大的人,心中一定難免都會受到影響,(如果沒有,也請分享給我你如何做到的~)或許我們可以選擇不去在意,但人性總會讓我們在某個瞬間,聽見那些負面評價的迴音。
你也許會說就這些話就聽進去了,當然不是呀,如果每句話都不好的話都聽進去,我活到現在不就早就得到憂鬱症了,所以有一些話你聽進去了,就是代表你的潛在意思已經對這些話有一個很重要的心理暗示,而且這些話真的有對你有某種程度的傷害。
影響我最重的三句惡意評價
而這些評價真的已經聽進去怎麼辦?
我們不妨嘗試「轉念」,這是一種心理技術,通過改變自己的思維方式來減輕負面情緒的影響,當我聽到那些批評的時候,我的內心反應心理是這樣想:
以下都是有傷到我的話,以這3句話為例:
os:「我道德水準低是你可以評論的嗎?我又沒有做什麼不好的事情,你憑什麼評價我?」
這樣的反應讓我能夠將負面的情緒轉化為一種自我肯定。
os:「我的腳粗到連颱風天都吹不倒,那你身為一個男人,怎麼不覺得你的腳比女生細怎麼不覺得可恥?」
os:「你怎麼不說你在滑手機的時間是太閒?未來我有被動收入或是我完成夢想時,就閒閒看你還在用勞力賺錢!」
這樣的內心對話,讓我能夠在情緒上不受到他人評價的影響。
不過,說這些話的人也許是你沒有很熟或是比較親密的人,都是微笑地帶過、用開玩笑的話回話就好,這是一種社交的智慧,在這個過程中,如何保護自己、保持內心的平靜,把這些批評轉化為成長的階梯,將成為每個人都需要面對的課題。
我一直相信,追逐夢想的道路上,最重要的不是他人的看法,而是我們對自己的認識與信任,在我面對批評時,常常會想起那句話:「你是太閒嗎?」這句話雖然簡單,卻在我心中引發了許多反思。
那天,我在寫一篇文章,為了更好地向讀者傳達我的想法,特意查找了一部卡通,因為那部卡通對我的創作有很大的啟發,我在努力地記住裡面的一段臺詞,這段臺詞包含十五個字,對我意義重大,在向身邊的人分享這個過程時,卻遭到了這樣的指責:
「你是太閒嗎?」
我就在想,這句話背後的意圖究竟是什麼?
是否真的在質疑我努力的方向?
還是純粹的玩笑?
面對這樣的情況,我的心情變得複雜。當時,我的第一反應是感受到挫敗感,彷彿自己的努力被他人的一句話輕易地否定了,這是許多人面對批評時習慣的思維模式,因為我們的自我價值往往與他人的評價掛鈎。
思考後,這句話變成我的驅動力,我開始反問自己:
為什麼我會在意他人的評價?
為什麼我要這麼在意這些沒建設性的話?
在這個瞬間,我想到了自我價值的本質,每個人都有自己的生活方式和追求,而我所做的事情,無論是創作還是探索,都是表達自我的一種方式,將這些批評視為鞭策自己的動力,對於不懂我在做什麼的人,我選擇了不必過於在意,因為我知道我所追求的事物已經足夠重要。
人際邊界
每當我面對這樣的批評時,我總是會想起人際邊界的概念,那些不懂得尊重他人界限的人,常常容易將他們的評價強加在別人身上,他們可能根本不理解我正在努力追尋的目標,卻依然以為自己有權對我的行為發表評價。這提醒我,無論外界的評價如何,我都應該保持自己的界限,定義自己的價值。
分析批評的內容,判斷這些背後是否有建設性,思考自己是否存在改進的空間。
每當我創作出新的作品,或是實現一個小目標時,我都能感受到來自內心的滿足,而這比任何外界的評價都要寶貴。
在生活的旅途中,我們難免會遭遇各種評價與批評,有些評價來自於身邊的人,或許是朋友、家人,甚至是陌生人,他們的話語,有時如同利刃,直刺心底;但有時,卻也成為我們成長的催化劑,在這樣的對比中。
回想過去,當我聽到「你的腳粗到連颱風來都吹不倒」時,最初的感受是很受傷,讓我找到自己的優勢,在健身的道路上如魚得水,我不再是那個害怕他人評價的女孩,而是開始接受自己,持續挑戰。當我能夠舉起200公斤的深蹲時、當我能負重30公斤走5k去野溪時、當我登上百岳時,所有的懷疑與批評都是我強大的信心,讓我成為了更好的自己。
而那句「你的道德水準真的很低耶!」曾經讓我心中感到委屈,我並不是一個不負責任的人,卻因為偶爾的遲到而受到如此的評價,是阿,我就反骨。
後來,我開始設定自己的目標,去體驗每一件事情、體驗各種不同的工作、挑戰不同行業的領域,努力去找到一個讓我不覺得是在工作的工作,最終,我在職業生涯中獲得了護理師執照、禮儀師執照、開餐廳,現在成為進口廚具的核心主管與總編輯,別人的評價往往是基於他們自身的經歷與價值觀,他們可能無法理解我的選擇與目標,但這不影響我追求自己的道路,這樣的職業挑戰讓我感受到自己不斷在成長,在挑戰自我的同時,也在重新定義成功的意義。
正如我所相信的,只要堅持自己的信念,不隨波逐流,我就能在自己的道路上走得更遠。
如何面對惡意的評價?
有些評價純粹是一種發洩,沒有任何建設性,而是用最智慧的方式反擊。我選擇了"轉念",專注於自己的成長與進步。當我專注於內心的目標時,那些負面的聲音便如同風中的沙塵,它們變成使你往前的驅動力,也讓我在每一次的挑戰中的98無鉛汽油。
因此,我想告訴每一位正在面對批評與評價的人,這些意見不必讓你痛苦或迷失自我,相反地,學會聆聽這些聲音,把它們轉化為成長的動力,才是最重要的,真正的力量在於你如何看待這些評價,以及你願意為自己的目標付出多少努力。
批評並不可怕,真正可怕的是我們對這些批評的反應
當你決定不再在意他人的看法時,生活將會變得更加自由,每一個評價都是一面鏡子,映射出他人的觀點,而不是你的價值,找到自己的信念,堅持走自己的路,這才是最終的勝利。
過去那些曾經讓我困惑的評價,現在都成為我自我反思的動力,讓我在面對生活的洪流時,依然能夠堅守自我,無論外界如何評價,我都將用自己的方式活出精彩,因為我明白,真正的成功源於對自我的認知與接納。
最後最後,這是我
我是May,出身單親家庭,靠自己的努力和他人的機會,克服了多次挫折,最終成為一家知名日式廚具公司的核心主管及總編輯,我有一個愛突破自我的性格,就算很累,只要有目標就能找到生活的意義。
我想記錄自己的挫敗故事,分享成功不易的過程,希望能幫助同樣正在努力的人,歡迎來閱讀我的《挫敗故事》。