方法之一：與自己和解
我想學會原諒自己犯錯是消除自己內耗的一個方法。
只要是人都會犯錯，最重要的是，我們能夠從錯誤中學習自己錯誤的地方，避免再次錯誤即可。
我們也時常因為犯錯的罪惡感深陷其中，學習如何放下過去的錯誤，才能讓自己能夠重新出發的機會。
學習愛自己，世界上沒有100%完美的人。所以我們不要期待自己或是期待別人成為100%的人。
正是因為我們的不完美成就了完美的我們
還記得小時候或是自己的小孩打翻了飲料，被大人責罵嗎？我們應該好好的教育，犯錯了，該如何處理與面對，並原諒自己的錯誤
方法之二：活在當下
沒有人可以活在昨天甚至明天，我們既不能回到昨天也不能穿越到明天。
昨天是回憶、明天是希望；
我們時常說等我長大之後、等我有錢之後⋯等等。可以回想一下，當這些條件滿足了，你真的去做了嗎？
明天究竟會發生什麼事，沒有人可以跟你保證；我們能夠知道的是，掌握現在。不要讓今天變成明天的懊悔，再去期待自己明天去改變什麼
好好的把握現在，活在當下。珍惜現在
