內耗與擔憂：如何超越自我比較
關於內耗與擔憂我想分好幾次來分享，我自己是如何走出與感觸
首先是多肯定自己的優點，並多愛自己一點。
一個很好的案例。一位跳遠高手，你卻讓他去跳水比賽；卻要責怪他得不到好成績
一位運動高手，很少會有好幾項運動是專門的。因為他們知道這就是他的優點；我只要在這領域之中，我就是最棒的
今天是誰站在我面前我都能超越他，這是最自己的絕對自信。只有你自己能夠超越你自己
內耗與憂鬱之一：比較
我們從出生開始就已經進入了這個愛比較的世界。你比別人高矮胖瘦、成績高低、收入的高低⋯等等。
造成了自己擁有了自卑感，為什麼別人能夠做到我卻不能？
卻忘記了在這個世界上，只會只有一個你。並不會出現第二個你，就算是雙胞胎；也是不會是100%的一樣。你在這個世上，是獨一無二的你、多多的愛自己，發現自己的優點吧
記得現在的自媒體隨手可得的資訊很多，大家都是把自己最光鮮亮麗的一面放到上面。很容易造成比較心態，那些是真正的自己嗎？
所以也不需要過於太過於羨慕與盲目的比較⋯
或許看到這覺得老生常談也很難做到，以前的我也確實如此。留到次回來說吧
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擺脫比較心態，專注自我成長
1. 認識並接受自己的獨特性
- 認識自我價值：每個人都有自己獨特的價值和長處。花時間了解自己，發現並接受自己的優點和不足。
- 接納自我：接受自己的不完美，理解每個人都有自己的弱點和挑戰。
- #自我價值 #接納自我
2. 設立個人目標
在現代社會中，許多人面臨著自我懷疑和不安的挑戰。無論是職場上的壓力、社交場合的焦慮，還是個人目標的困難，這些情感都可能讓我們對自我價值產生疑問。自我肯定是一種強有力的工具，它能幫助我們克服這些內心的恐懼，增強自信心，提升自我價值感。本文將探討如何通過自我肯定來增強自信心，並提供實用的策略來克服不安和
在這個快節奏的社會中，我們經常發現自己陷入無止境的比較之中。從個人成就到社會地位，我們不斷地用他人的生活來衡量自己的價值。但這樣的比較真的有意義嗎？
個人成就：自我評價的陷阱
我們常問自己：我是否有特殊的才能？我是否做得比別人好？這些問題源於內心深處的不安全感和對自我價值的質疑。
面臨挫折自我懷疑
在人生的旅途上，我們經常會遭遇各種挑戰和困難。每當面臨挫折時，我們不禁會自我懷疑，甚至感到無助和失落。在這些時刻，學會欣賞自己，認識到自身的價值，是至關重要的。只有這樣，我們才能夠真正地自信地面對生活中的一切，不再妄自菲薄。
自我欣賞
自我欣賞並不是自負，也不是驕傲，而是
今天想來聊聊什麼是夠好、更好的自己 ? 如何定義及影響我們 ?
從小我們從家庭到學校，出社會乃至整個人生，我們都深受著一個集體意識的影響，那就是:「我必須要更努力才有用!要夠好!好還要更好!不能讓別人失望!或讓別人看不起!」
當我們探討夠好和更好的自己時，我們可以深入思考3個常見的迷思和誤解，進一
不安全感的人從小可能經歷大量被比較，不論比贏比輸，不斷地遭遇比較的經歷。如果比較中，又經常被視為較差的、較不好的、較弱的，無論是自身的容貌、外表、智力表現，又或是家庭環境的優渥、富裕或是社經地位，當個體在與他人的比較中（無論主動或被動的比較），常覺得矮人一等、不如人、輸人了…以致有自己被瞧不起...
我們常常在做很多事遇到挫折，或發現同樣的事有人做得比我們好時，產生一種自我懷疑的心態，懷疑自己是否不具備這個能力或是不適合做這件事
自我懷疑其實是好的，因為這會讓我們知道自己還有不足的地方，但要小心的是，不要從自我懷疑陷入到自我否定
人本來就喜歡挑剔自己、折磨自己，搞得自己很緊張。這些預設的想法讓我們對自己的看法很負面，跟自己的關係搞得很惡劣。
我應該要多提升自我、我必須讓自己變得更好、相較於其他人的成就我不夠厲害⋯⋯
始終覺得不足的痛苦揮之不去，你也有這樣的感受嗎？
為什麼我們總是覺得自己不夠好？
本篇分享《踏實感的練習》的心得，如何在追求成就時，如何能能擁有平靜且自信的內在力量。
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