或許是因為飲食習慣的關係，身為臺灣人，都該有這個認知，我們的鈣質攝取其實是不太足夠的!!
根據中華民國骨質疏鬆症學會2024年的報告，台灣65歲以上的長輩，曾經經歷過脊椎壓迫性骨折的男性有12.5%，女性甚至來到19.8%；更有30%的更年期女性深受骨質疏鬆症的影響。這些數字都在提醒我們，骨質疏鬆症對全民健康是一大隱憂，儲存你的績優「骨」，必須馬上動起來!#請聽聽郭師妙營養師怎麼說
每日1.5~2杯乳製品，加上攝取高鈣食物，如起司、黑芝麻、小魚乾、傳統豆腐、深綠色蔬菜等，均衡飲食注意攝取足夠鈣質，加上透過負重運動、適度曬太陽、戒菸戒酒、維持正常體重，用良好的生活習慣保持骨骼健康。
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