在最新的國民健康訪問調查，65歲以上的長者中，有18.2%的人自述有 #骨質疏鬆，而 #鈣質 對於骨骼的健康，扮演密不可分的角色，偏偏調查也發現國人鈣質攝取量還是不夠
你該不會還以為 #缺鈣 只會發生在長輩身上吧？
快來檢視一下你的生活，鈣質不足的你，也可能面臨缺鈣危機!!1.飲食不均衡：不喝牛奶的你，或是純素食、飲食限制過多、不當飲食控制者等，都是可能因為飲食種類吃的不均衡，導致鈣質攝取不夠。
2.馬鈴薯族群：能躺就絕不坐、能坐就絕不站，習慣久坐不運動的你，如果再加上缺乏日照，又沒能留意飲食均衡，鈣質的不足加上骨質的流失，對健康的影響遠遠超過你的想像。
#郭師妙營養師 總是不厭其煩提醒大家均衡飲食的重要性，想要吃到足夠鈣質，六大類食物中的乳製品、豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等通通不可少，但如果還是有營養缺口，這次真的不鈣你
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