樂讀｜拯救低潮身心的自我照顧提案：心理學・營養學解憂處方×溫暖插畫，100則日日療癒好習慣．凹まない100の習慣
閱讀時間約 2 分鐘
作者｜工藤孝文 插畫｜EMIKO KOIKE（こいけえみこ） 譯者｜米宇 出版社｜大好書屋
一打開這本書，我馬上就被驚喜到，內容主要編排的方式為一頁文字＋一面插畫，插畫超可愛，色系也有做區分，我非常、非常喜歡，從書名也可以得知，裡面有100篇的短文，也就是說......總共有100幅的插畫！等等，這根本可以說是作品集的等級吧！？
先不聊可愛插畫了。內容的部分我也讀得很有感，雖然是以心理學與營養學為主軸，但作者書寫得很口語化，篇幅也不長，好讀大推，的確很適合心情低落時閱讀，然後，我自己也從中發現一些平常沒能注意到的壞習慣！（好險有意識到）
我通常都在睡前翻讀這本書，看著較無壓力的短文，再欣賞幾幅超級可愛的畫作，瞬間會感覺身心似乎都被淨化了。
其實啊，我覺得好好照顧自己的這個想法，不需要時時刻刻緊抱著不放，這樣反而會有壓力，倒不如，練習每天為自己做一件好事情、好習慣，漸漸地讓「好好照顧自己」成為日常，就不再需要逼迫自己一定要好好照顧自己了。
啊呀，只有沒有在好好照顧自己的人才會一直提醒自己要好好照顧自己。（好饒舌）對吧。
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