來源：邦聯文化 書籍《舒心生活的整理術100》
基本資料
原名：もっとラクに生きる! 暮らしの整理術100
上架：2022年
類型：整理
原作：吉川永里子
出版：邦聯文化
簡介
從「心靈、時間、住家、人際、金錢、飲食、衣物」這7個領域，提供100個建議，讓生活更有效率、日子過得更輕鬆。觀後感
想做的事太多，但每天的時間依舊只有24小時。
想把握時間、想要讓心靈、生活、工作等各領域均衡發展，想大幅度減少花在處理瑣碎事物的時間，那麼可以參考看看這本書的100個提議。
多數建議都蠻符合現在的潮流趨勢。
作者雖然是日本人，但給予的建議沒有太大文化上的差異。
不過究竟這些建議適不適合自己，還是要依照自己的生活狀況來作判斷，不是別人給的建議就該百分百盲從。畢竟「一樣米養百樣人」，不是每個人的生活習慣、想法、作法都是一樣的。但對內容有興趣的人，可以去找書來看，了解作者每項建議的背後邏輯，再去想想是否認同這個觀點，這個做法適不適合自己。
筆者覺得少數幾項跟自身的生活習慣、觀念不太合，但多數的提議還是蠻值得嘗試看看的。或許有些建議已經是老生常談，但只要有一個建議對自己有用、引導出新的思路，那麼這本書就展現了它的價值。
筆記（僅寫部分）
<基本觀念>
- 把自己當主角思考：不先滿足自己，就無法顧慮身邊的人，態度自然無法溫柔以待
- 找出壓力來源：找出為什麼會煩悶的源頭後，尋找方法加以應對
- 相信自己的守則，並付諸行動：簡化行動，讓自己更有效率
<心靈整理*12>
- 將自己的心情可視化：寫下「100個夢想清單」，從不可能實現到很實際來發掘不一樣的自己
- 用「不想做的事、不想變成的樣子」，選擇人生和生活的基準
- 寫出負面的情緒來消化 / 「感謝筆記本」培養幸福體質 / 讚美自己 / 每天跟自己開會，5分鐘傾聽自我 / 60分及格，不拿滿分沒關係 / 了解自己心情變好的方法 / 先安排自己的休假日 / 小小的犒賞 / 不隨著資訊起舞 / 用香氣和聲音療癒自己
金句
要改善人生，最重要的就是「面對自己」。千萬不能忽視自己內心深處的不滿和不安。
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文末
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