常見症狀，中醫怎麼想：【 皮膚乾】

1️⃣ 肺陰虧虛：皮膚乾到像沙漠，嘴唇乾裂，喉嚨也乾乾的？這是肺陰不足的信號！

• 伴隨症狀：喉乾咳嗽、鼻子乾燥，容易疲倦，甚至皮膚脫屑。
• 生活建議：
• • 多吃潤肺食物，如梨、百合、銀耳，保持水分。
  • 按哪裡緩解：尺澤穴，按揉3分鐘，幫助潤肺止咳，改善乾燥。
  • 喝點蜂蜜水，保持喉嚨濕潤，不讓乾燥加重。

2️⃣ 血虛：皮膚乾且無光澤，臉色也暗淡？可能是血虛在作祟。

• 伴隨症狀：指甲脆弱、失眠、頭暈、經常疲勞。
• 生活建議：
• • 補血食物如紅棗、桂圓、黑芝麻，幫助改善皮膚乾燥。
  • 按哪裡緩解：血海穴，按壓3分鐘，促進血液循環，改善皮膚問題。
  • 保證充足睡眠，讓血液充分滋養皮膚。

3️⃣ 肝血不足：皮膚乾燥又易發怒，眼睛乾澀、情緒起伏大？小心肝血不足了！

• 伴隨症狀：情緒不穩、眼乾、經常頭痛。
• 生活建議：
• • 多食枸杞、當歸、紅蘿蔔等養肝食物，保持平和心情。
  • 按哪裡緩解：太衝穴，按壓3分鐘，疏肝解鬱，改善皮膚乾燥。
  • 定期去戶外走走，釋放壓力，放鬆心情。

4️⃣ 腎陰虧虛：皮膚乾，眼睛也乾，疲倦又腰膝酸軟？這可能是腎陰虧虛！

• 伴隨症狀：夜間多夢、記憶力差、感到精力不足。
• 生活建議：
• • 多食黑豆、山藥、枸杞等養腎食物，補充腎陰。
  • 按哪裡緩解：腎俞穴，輕按3分鐘，促進腎氣，改善乾燥。
  • 避免熬夜，早睡早起，讓腎氣更充沛。

皮膚乾燥的背後常常有不同的原因，根據體質來調養，從內到外保持滋潤，讓肌膚煥發光彩！✨