常見症狀，中醫怎麼想：【手熱腳冰】

「手算溫暖，腳卻冷得像冰塊，身體到底在搞什麼鬼？」

1️⃣ 氣血不足：熱冷不均，氣血不通！

• 伴隨症狀：面色蒼白、乏力疲倦、頭暈心悸、手腳冰涼。

• 生活建議：

• 吃紅棗、當歸、枸杞煮湯，補氣養血。「中藥方向」以補氣活血為主，像四物湯。

• 按揉足三里穴（膝蓋下三指寬處）和合谷穴（手背拇指與食指間），促進氣血循環。

• 每天泡腳，加點艾草生薑驅寒暖身。

2️⃣ 陰陽失調：手腳溫差大，陰陽在吵架！

• 伴隨症狀：失眠多夢、手心發熱、腰酸腿軟、怕冷怕風。

• 生活建議：

• 喝核桃黑芝麻粥或山藥蓮子湯滋補腎陽。「中藥方向」偏向溫補腎陽，改善血循。

• 按揉腎俞穴（腰部兩側）和太溪穴（腳踝內側凹陷處），平衡陰陽。

• 穿暖和些，尤其腳底，別讓寒氣有機可乘！

3️⃣ 氣滯血瘀：血流卡住，冰火兩重天！

• 伴隨症狀：手腳麻木、痛經、胸悶脹痛、手腳冰冷。

• 生活建議：

• 多吃山楂、陳皮、玫瑰花茶幫助活血理氣。「中藥方向」重點疏肝解鬱、化瘀通絡。

• 按揉太衝穴（腳背大拇指下方）和三陰交穴（小腿內側），疏通氣血，暖身暖心。

• 放鬆身心，做些輕運動如瑜伽或散步，幫助氣血流動。

4️⃣ 陽虛寒凝：冷到骨子裡，熱氣被關住了！

• 伴隨症狀：畏寒怕冷、疲倦無力、手腳冰冷、胃寒腹痛。

• 生活建議：

• 喝生薑紅糖茶或羊肉湯暖身散寒。「中藥方向」溫補脾腎，扶陽驅寒。

• 按揉命門穴（腰部脊椎下凹處）和湧泉穴（腳底心），激活陽氣溫暖全身。

• 少喝冷飲，飲食溫熱，從內而外帶來暖意。

「手熱腳冰別小看，身體調好了，整個人都暖起來！」

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劉郁辰中醫師@moodhealingdrliu

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