我發現人在低潮時後，ㄧ直沉靜在傷心的氛圍中當下心情低落會加倍的反饋自身，實際上沒有那麼糟糕但確被你放大，以至於接著抱怨、憤怒和詛咒的反應襲擊而來。這像是因爲重力加速而負面能量往下所以會被拉下的更低嗎？相反的；若在你情緒低落時但你能切換反轉自己往積極的方向去，冥想、看書做運動，盡可能把自己帶出負面情緒，下一秒反而得到平靜突然有了力量。 雖然往上療癒比往下要來的久一點但心轉念就轉，美好的未來ㄧ定在等著你我的，對吧！！
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蔓步生活的沙龍
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2025/03/09
是不是我們很多時候總是要等到想去珍惜時，才知道當時的擁有時原來是一件那麼幸福的事情:哪怕是一陣微風、一口蛋糕、一餐美食、一個人的守候~然後即使後來試著重現當時擁有的情景也不再相同於那時的瞬間，如果人可以在擁有的當下用心去感受就好了，不管好的、壞的體驗都是專屬的經歷，因為過了就不在了~~
2025/03/09
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2025/02/11
為什麼有時內心的孤獨感還是會出現?無論是在關係裡還是獨自一人?我為什麼會來到這個世界？什麼人事務是我必須完成的?現在的我其實還不知道...
看著別人成功想仿傚，才知道人生不是那麼順利，總有些什麼是自已必須要經歷的。
因為想尋找內心為什麼總有的孤獨感（匱乏感），所以想做
2025/02/11
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2024/12/20
或許你我都曾經歷過的溫馨片刻，內心是沖擊、感動的。
爸媽蹲著和學齡前孩子購通或安撫，小孩乖巧看著爸媽好像獲得滿滿的安全感、年老的長輩們ㄧ起互相牽著手過馬路，去某個地方走走看看而他們的臉上掛滿著笑意，仿佛牽著你就等於牽起全世界、年輕時的輕澀初戀，一個動作一個微笑就能輕易的讓心情上
2024/12/20
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當我們只是自行在腦海中回放著那個糟糕的經歷時，就容易像個往下沉的螺旋，情緒不斷地收縮和緊繃，毫無助益；然而當我們打開日記本，抑或是找個人討論、分析、我們的糟糕的經歷時，我們開始不那麼鬱悶了
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大家是否都是這樣，當感到身體疲累時，會使用適當的靜養和休息來恢復，但精神上所累積的疲憊情緒及壓力，就算睡再多也無法消除。以下提供幾個方法幫助排解內心的疲勞，找到情緒平衡與新的動力。
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哀傷、憤怒心緒怎麼能說放就放，因為是很不合乎常理，且似乎是種正常人性，其實不需要放下，而是需要轉化喜樂能量。
為何有哀傷憤怒心緒
任何哀傷或憤怒都有起因，相對應就有負能量的回饋，如何能對其將來兵擋，水來土淹呢！除非你想坐以待斃，那就離喜樂甚遠。
有人認為哀、怒都屬於正常人性宣洩狀態，這
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身而為人
有情緒是正常的
坊間、世俗鼓勵我們擁有高頻的情緒能量
視低頻能量為洪水猛獸
當低頻能量來臨
我們刻意轉頭默視他存在的同時
也慢慢的壓制自己感受情緒的能力
用麻木來讓自己成為一個情緒穩定的人
這是不健康的
曾幾何時
我們不懂喜、怒、哀、樂
不僅失去了悲傷的能力
也喪失
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當情緒低落降臨時，生活似乎變得沉重而困難。這種情緒常常伴隨著悲傷、無力感和對未來的不確定感。但是，不要忘記，每個人都會經歷低落的時刻，這是生命中不可避免的一部分。重要的是，我們學會如何應對和走出情緒低谷。
首先，讓我們理解低落情緒的根源。它可能是由於生活中的壓力、失去親人、工作不順遂或其他困難情況
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