跟大家分享我平日保養身體的小小技巧，實行168斷食療法，適當的運動，還有吃膠原蛋白粉！
膠原蛋白會隨著年紀而流失，可以靠吃來補充，最近吃的是膝之助的久采膠原蛋白粉！
膝之助的久采膠原蛋白粉主打呵護膝蓋健康，能走能跳就是最大的幸福，保養自己從平日做起！
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膝之助的久采 膠原蛋白粉，來自日本的保養品牌！每天來一包，保養身體，好簡單！直接吃，加飲料都可以喔！
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～17七公主的小天地～的沙龍
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2025/04/27
放假的早晨，睡到自然醒再和朋友挑一家餐廳吃早午餐，一切都是如此悠閒如此美好！
OMNIVORE 雜食者
地址：台北市內湖區金龍路57號
電話：070-1018-2730
時間：週二休，週三至週一09:00-17:00
OMNIVORE 雜食者從內湖捷運站1號口走過來不用五分鐘，位於金龍路上
2025/04/27
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2025/04/22
西門町電影街有一間充滿音樂文化的餐廳，喜歡爵士音樂的朋友一定會喜歡！
Ö in DINER 飽滿廚房
地址：台北市萬華區康定路19號
電話：02-2371-9122
時間：週四到週日 11:00～21:00
紅磚木頭豎立在鋼筋水泥裡，復古與現代的碰撞，時間保留了充滿底韻的傳統也帶來新穎的潮
2025/04/22
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2025/04/17
#88元看電影 https://magichour.app/premium?code=RN69838E
車庫娛樂邀約搶先看首映電影 #萬王之王
劇情：改編自英國文豪查爾斯狄更斯作品，從小男孩的視角去感受耶穌來到地上的奇蹟，從出生到死亡、最終復活，一場考驗與救贖的故事。
啟發自英國文豪查爾斯狄更
2025/04/17
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身為眼科醫師的我，我知道視力發展對孩子來說有多關鍵。
每到開學季時，診間便充斥著許多憂心忡忡的家屬。近年來看診中，兒童提早近視、眼睛疲勞的案例明顯增加，除了3C使用過度，最常被忽略的，就是照明品質。
然而作為一位媽媽，孩子能在安全、舒適的環境
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我的「媽」呀！
母親節即將到來，vocus 邀請你寫下屬於你的「媽」故事——不管是紀錄爆笑的日常，或是一直想對她表達的感謝，又或者，是你這輩子最想聽她說出的一句話。
也歡迎你曬出合照，分享照片背後的點點滴滴 ♥️
透過創作，將這份情感表達出來吧！🥹
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粉質細膩無味道，分子超小好吸收，可以直接吃，或者加在飲料理面飲用！我都每天來一包！
膝之助的久采膠原蛋白粉主打保護膝蓋健康，能走
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膠原蛋白隨著年紀增長而減少，許多愛美女性會購買膠原蛋白保養品來補充，但若吃錯了方式、在不對的時間吃，不僅沒有效果，反而增加身體負擔，以下分享膠原蛋白什麼時候吃、怎麼吃才能發揮最佳效果，讓妳從內而外美出來！
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女生為了呵護女性健康、良好的肌膚狀態
平時需要定期補充蔓越莓跟膠原蛋白
但要補充的保健食品太多
工作又忙碌
有時候會偷懶忘記吃XD
由HÉNA SECRET 荷娜推出的這款櫻花膠原美莓凍＋
內含蔓越莓洛神花萃與專利魚膠原蛋白
平時保健就不會再忘記啦😉
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做每件事情都有最適合的時間點，保養品我習慣洗澡完用，保健品早上到辦公室吃，那補充膠原蛋白的話，想要最有效請一定要記得：睡．前．空．腹．喝！
身為客家保養達人，還是要再次強調一下，膠原蛋白這種東西一定要看時間補充，兩大重點，空腹的時候喝膠原蛋白的吸收比較不會被影響，因為不會有其他營養跟膠原蛋白裡面的
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因為各種理由、原因、藉口，荒廢超久的自主運動，這個暑假才又開始動起來，明顯感到肌耐力的流逝，跟膠原蛋白一樣快速！來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天。
↓↓↓順便按讚加分享↓↓↓
https://www.facebook.com/kuodietitian/
郭師妙營養師的心
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膠原蛋白怎麼吃？當然要聽營養師的!來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天。
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隨著年紀增長，大家都怕老，但要老的慢一點，膠原蛋白的補充可就很重要了~快來看看郭師妙營養師怎樣留住膠原蛋白!
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2022/11/25 更新補充
實行4+2R增肌減脂代謝飲食法
如我上一篇所說的, 我不住台灣所以只能以王醫師的電子書和線上課程以及網路上的資訊和朋友的經驗來計畫自己的食譜.
食譜中最基本的就是蛋白粉及營養補充品.
這篇就來記錄我所使用的蛋白粉和營養品
以上就是我的4+2R的必備品
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