我本來以為成功嶺的伙食會是最差的地方，但是我錯了，原來還有更下限的伙食在等著我，今天花蓮的自強外役監獄的三餐飲食，還有一些食物介紹，如果說成功嶺的伙食是用千年老沙拉油製成的，那麼自強監獄就是連油都沒有的養生套餐，由於花蓮這一個區塊前不見古人後不見來者，所有食材幾乎都需要外地再送，但是距離實在太遠了，周圍的農田提供的蔬菜其實也供應不了太多，所以導致裡面的食物非常的好吃，原本成功嶺菜色是有鐵湯鹹湯還有飯，還有一些神奇的配菜，到了監獄版本以後就變成和菜的方式，每天早餐都只能吃稀飯搭配饅頭頭過，
「可是這個饅頭比成功嶺的好多了，成功嶺發他們的白饅頭，這邊海發有芝麻口味的」「你在說什麼鬼話，這個不是芝麻口味的，這只是白饅頭上面有螞蟻而已呀」晚餐的菜色，不是缺油，不然就是缺鹽，肉類幾乎都少很多，不是很差，不然就是有些酸味，或是可以做非常的差，連湯類幾乎都沒有，可以說是非常糟糕的，裡面沒有任何一間飲料販賣機，小賣部在所謂的解戶區之外面，我們根本沒辦法去買，這裡如果有挑食的聽眾，你可能在監獄裡面會先餓死再說，噢不可能只能吃白飯過活，
但是唯一的好處就是，他允許帶零食泡麵飲料進入，可是他在進入前沒有先前告知，需要帶多少成為我們之間的硬通貨，我記得我居然可以用$50一包威力炸醬麵，在這裡錢根本沒辦法用，再加上我們雖然是不用吵情，但是需要花大量的時間唸書，所消耗的能量還是蠻大的，而且黑帶能裝的食物有限，這也變成了所謂的內部交易，讓我們深刻提回到部分的監獄感受，說真的會傷心那段時間都，吃著發酵的稀飯，吞著沒有味道的菜飯，我高度懷疑我們到底是來受訓的，還是來受罪的
