首頁內容關於
Top 5
以薩提爾模式的四種溝通姿態（討好、指責、超理智、打岔）說明職場內耗問題與內耗成因，並提出覺察內在狀態、勇敢表達需求、練習一致性溝通等方法，希望能幫助讀者改善溝通，走出內耗迴圈，建立健康職場關係。
與爸爸的互動總是被侷限在短短幾句話內，分享在一次薩提爾模式工作坊中，深刻體會到爸爸對我們指責的背後隱藏著愛與關懷，以及在表達愛的方式上力不從心的無奈。
透過薩提爾工具中的「個人生活年表」探索自我歷程，重新理解自己的成長，發現原來有許多內在資源一直在我們身上，支持著我們成為現在的自己。
在高壓、高衝突的工作環境中，如何對自己的工作覺得有意義、保持熱誠，與職場中的人際關係有著很大的關聯。從我自身的經歷中，和讀者分享與人建立連結與信任，擁有良好的心理狀態，不僅能促進有效溝通，也能讓自己在職場中更自在、快樂。
薩提爾小工具「天氣報告」可以幫助我們更清晰地表達自己的情緒和期望。透過這個工具輕鬆開啟對話，提升彼此的理解與連結，進而改善人際關係。無論是在職場或家庭中的交流，「天氣報告」都是一個讓溝通變得更為順暢的實用技巧。
兒子焦慮不安的情緒與脫序行為，一直讓我感到挫折。然而一天，兒子溫暖的舉動與言語，讓我感動不已，更看到了他心中對妹妹滿滿的愛。這讓我看見，原來讓孩子感受到被愛與理解，與孩子有了連結，或許教養上許多問題都迎刃而解了。
以薩提爾模式的四種溝通姿態（討好、指責、超理智、打岔）說明職場內耗問題與內耗成因，並提出覺察內在狀態、勇敢表達需求、練習一致性溝通等方法，希望能幫助讀者改善溝通，走出內耗迴圈，建立健康職場關係。
與爸爸的互動總是被侷限在短短幾句話內，分享在一次薩提爾模式工作坊中，深刻體會到爸爸對我們指責的背後隱藏著愛與關懷，以及在表達愛的方式上力不從心的無奈。
透過薩提爾工具中的「個人生活年表」探索自我歷程，重新理解自己的成長，發現原來有許多內在資源一直在我們身上，支持著我們成為現在的自己。
在高壓、高衝突的工作環境中，如何對自己的工作覺得有意義、保持熱誠，與職場中的人際關係有著很大的關聯。從我自身的經歷中，和讀者分享與人建立連結與信任，擁有良好的心理狀態，不僅能促進有效溝通，也能讓自己在職場中更自在、快樂。
薩提爾小工具「天氣報告」可以幫助我們更清晰地表達自己的情緒和期望。透過這個工具輕鬆開啟對話，提升彼此的理解與連結，進而改善人際關係。無論是在職場或家庭中的交流，「天氣報告」都是一個讓溝通變得更為順暢的實用技巧。
兒子焦慮不安的情緒與脫序行為，一直讓我感到挫折。然而一天，兒子溫暖的舉動與言語，讓我感動不已，更看到了他心中對妹妹滿滿的愛。這讓我看見，原來讓孩子感受到被愛與理解，與孩子有了連結，或許教養上許多問題都迎刃而解了。
當我們習慣用成績、效率與進度衡量人生，很容易只剩下一種標準。這篇文章從一次刻意放慢腳步的旅行談起，反思何謂真正的學習與突破——那些開口嘗試、面對恐懼、跨出舒適圈的瞬間，往往比外在表現更關鍵。當我們鬆動單一標準，才能找回屬於自己的節奏與方向。
身為母親，總習慣性地「撐著」，不讓人擔心、不把辛苦說出來，以為這是盡責，卻不知不覺中將疲憊堆積在身體裡，形成「媽媽的內耗」。但真正的愛，是願意在疲憊時停下，對自己說：「我也需要被照顧。」當媽媽能誠實面對自己的疲累、也允許自己休息，那不只是放下，而是為了能更好地陪伴孩子。
身為母親，我們都太用力愛孩子卻忘了自己。媽媽的自我照顧，不是犒賞，而是讓愛繼續流動的方式。我們並不用等有空才來照顧自己，而是因為想撐出更多空間愛孩子，才選擇先把自己放進愛裡。
當我們習慣用成績、效率與進度衡量人生，很容易只剩下一種標準。這篇文章從一次刻意放慢腳步的旅行談起，反思何謂真正的學習與突破——那些開口嘗試、面對恐懼、跨出舒適圈的瞬間，往往比外在表現更關鍵。當我們鬆動單一標準，才能找回屬於自己的節奏與方向。
身為母親，總習慣性地「撐著」，不讓人擔心、不把辛苦說出來，以為這是盡責，卻不知不覺中將疲憊堆積在身體裡，形成「媽媽的內耗」。但真正的愛，是願意在疲憊時停下，對自己說：「我也需要被照顧。」當媽媽能誠實面對自己的疲累、也允許自己休息，那不只是放下，而是為了能更好地陪伴孩子。
身為母親，我們都太用力愛孩子卻忘了自己。媽媽的自我照顧，不是犒賞，而是讓愛繼續流動的方式。我們並不用等有空才來照顧自己，而是因為想撐出更多空間愛孩子，才選擇先把自己放進愛裡。
Z世代新人遇到問題，為何傾向先問AI而非主管？本篇文章探討AI普及下，人際連結的流失，並強調在高度應用AI的時代，理解他人、建立關係、影響力等「軟實力」，才是真正區分人才的關鍵。
許多管理者常陷入「身為管理職，沒有選擇」的心態，認為壓力、限制下只能被動接受。然而，真正的自由並非沒有限制，而是在限制中選擇態度。文中分享管理者如何在艱難決策中，從「我只能這樣」轉變為「我願意這樣」，藉由選擇態度來影響團隊、塑造組織文化，並找回內在的自由與力量。
許多人在職涯或人生低谷時，常感到自己一無所有、毫無價值，因而陷入自我懷疑的內耗。透過求職者Hana的故事，引導讀者重新看見其實自己擁有的韌性與內在力量，以及自己並非一無所有。
職場衝突的背後，往往隱藏著未被表達的期待與感受。本文以薩提爾模式的冰山模型，闡述如何覺察自身情緒、理解他人需求，化解職場衝突，建立信任與合作。
許多人換工作是為了逃離不適的工作環境，但有時問題並不在環境，而在於自己內在的焦慮和自我懷疑。如果你也想換工作，邀請你先回頭看看那些履歷沒寫的故事。
許多女性經常在職場轉換、結婚、生子等生命不同階段的轉變時，面臨到「角色之間的拉扯」。但這並不是放棄，而是開啟另一段旅程。接納自己的多重角色，並在每一個角色中展現自己的生命力。我想，這不僅讓我們能擁抱生活中的變化，在過程中也能更加認識和理解自己。
Z世代新人遇到問題，為何傾向先問AI而非主管？本篇文章探討AI普及下，人際連結的流失，並強調在高度應用AI的時代，理解他人、建立關係、影響力等「軟實力」，才是真正區分人才的關鍵。
許多管理者常陷入「身為管理職，沒有選擇」的心態，認為壓力、限制下只能被動接受。然而，真正的自由並非沒有限制，而是在限制中選擇態度。文中分享管理者如何在艱難決策中，從「我只能這樣」轉變為「我願意這樣」，藉由選擇態度來影響團隊、塑造組織文化，並找回內在的自由與力量。
許多人在職涯或人生低谷時，常感到自己一無所有、毫無價值，因而陷入自我懷疑的內耗。透過求職者Hana的故事，引導讀者重新看見其實自己擁有的韌性與內在力量，以及自己並非一無所有。
職場衝突的背後，往往隱藏著未被表達的期待與感受。本文以薩提爾模式的冰山模型，闡述如何覺察自身情緒、理解他人需求，化解職場衝突，建立信任與合作。
許多人換工作是為了逃離不適的工作環境，但有時問題並不在環境，而在於自己內在的焦慮和自我懷疑。如果你也想換工作，邀請你先回頭看看那些履歷沒寫的故事。
許多女性經常在職場轉換、結婚、生子等生命不同階段的轉變時，面臨到「角色之間的拉扯」。但這並不是放棄，而是開啟另一段旅程。接納自己的多重角色，並在每一個角色中展現自己的生命力。我想，這不僅讓我們能擁抱生活中的變化，在過程中也能更加認識和理解自己。
這本書提供一套有效的溝通技巧，幫助讀者提升對話品質，並促進自我認識。透過「OMIYA」對話路徑（目標、方法、意圖、渴望、覺察），引導讀者看見問題背後的深層邏輯，擺脫慣性反應，達成雙贏溝通。
這本書提供一套有效的溝通技巧，幫助讀者提升對話品質，並促進自我認識。透過「OMIYA」對話路徑（目標、方法、意圖、渴望、覺察），引導讀者看見問題背後的深層邏輯，擺脫慣性反應，達成雙贏溝通。
當我們習慣用成績、效率與進度衡量人生，很容易只剩下一種標準。這篇文章從一次刻意放慢腳步的旅行談起，反思何謂真正的學習與突破——那些開口嘗試、面對恐懼、跨出舒適圈的瞬間，往往比外在表現更關鍵。當我們鬆動單一標準，才能找回屬於自己的節奏與方向。
陪伴有高敏和亞斯特質的孩子從不是件容易之事，在學習與孩子相處的過程中有許多挑戰與挫折，對於要如何接納自己的「不能」，並以更健康的方式與孩子互動，我決定「只當媽媽就好」。
兒子焦慮不安的情緒與脫序行為，一直讓我感到挫折。然而一天，兒子溫暖的舉動與言語，讓我感動不已，更看到了他心中對妹妹滿滿的愛。這讓我看見，原來讓孩子感受到被愛與理解，與孩子有了連結，或許教養上許多問題都迎刃而解了。
當我們習慣用成績、效率與進度衡量人生，很容易只剩下一種標準。這篇文章從一次刻意放慢腳步的旅行談起，反思何謂真正的學習與突破——那些開口嘗試、面對恐懼、跨出舒適圈的瞬間，往往比外在表現更關鍵。當我們鬆動單一標準，才能找回屬於自己的節奏與方向。
陪伴有高敏和亞斯特質的孩子從不是件容易之事，在學習與孩子相處的過程中有許多挑戰與挫折，對於要如何接納自己的「不能」，並以更健康的方式與孩子互動，我決定「只當媽媽就好」。
兒子焦慮不安的情緒與脫序行為，一直讓我感到挫折。然而一天，兒子溫暖的舉動與言語，讓我感動不已，更看到了他心中對妹妹滿滿的愛。這讓我看見，原來讓孩子感受到被愛與理解，與孩子有了連結，或許教養上許多問題都迎刃而解了。
