為什麼會便祕？了解宿便原因與改善方法，推薦實用的排便果凍
便秘真的讓我超困擾...我大概一個禮拜才上廁所2次，每次都要坐在馬桶上超久，真的大便大到心累！最近終於變得很順暢，因為養成了一些排便順暢的好習慣，也試到有用的酵素果凍，為了幫助有相同大便煩惱的朋友，我決定來和大家分享這些日子的心路歷程！
今天還會跟大家推薦一款超有效的酵素果凍，讓我們一起和便祕、宿便說掰掰！
什麼是便秘？宿便對健康有什麼影響？
便秘簡單來說就是排便次數少、排便困難、大便大不乾淨。對我來說，一周只排便一兩次就是一種慢性便秘。
再加上宿便長時間停留在腸道中，會導致肚子痛、心情不愉快，而且大便的毒素全部積在肚子真的很容易皮膚變很差，聽說如果時間久了很可能會得痔瘡或是大腸癌，真的好可怕...
為什麼會便秘？4大常見原因
便秘的原因因人而異，但以下幾點是常見的原因：
1. 飲食纖維不足
缺乏膳食纖維是便秘的主要原因之一。
像是粒粒我之前經常外食，蔬菜和全穀類吃的不夠，就很容易腸道蠕動變慢，久了就便祕了
2. 飲水量不足
補充的水分不足會讓糞便變得乾硬，大便太硬就容易大不出來。
因為粒粒是上班族有時候會忘記喝水，就算有大便也好痛😢
3. 運動量太少
久坐不動會讓腸道蠕動減緩就很容易便祕。
4. 壓力與不良生活習慣
粒粒時常因工作壓力熬夜，飲食時間不固定，這些都可能是便祕的潛在原因。
推薦超有效的酵素果凍
便秘女孩的救星⭐瞬暢凍！！！這是我平常就有在吃的排便果凍
它是中醫師團隊專為便秘卡卡研發的排便產品，是我試了各種排便秘方後，覺得最能夠快速、溫和排便的產品，真的是便秘女孩的最佳選擇！
瞬暢凍吃起來酸酸甜甜的，小小一包也很好攜帶，卡屎的時候空腹吃一包大概6小時就可以先去廁所做準備了，每次都是順順的大出來！完全不會絞痛~超讚！也建議大家可以多喝水這樣就可以排得更順
便秘不是無法解決的問題，只要找對方法並選擇適合的產品，就能有效改善。如果你也是像粒粒一樣被便秘困擾的朋友，瞬暢凍是一個值得嘗試的實用選擇。真的可以從今天開始排便順暢，告別便秘煩惱！
真心推薦❤️沒有業配、沒有收錢，真心希望這世界上不會再有便祕的人~
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提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
謝謝病人的飲料與紅豆湯
感恩
-------------
減肥不敢吃白飯造成便秘嚴重
減肥飲食失衡，不吃米飯，過度以蔬果當主食，可能引發「嚴重便秘」
白飯有益氣生津作用，能補充腸道水份，讓身體較不易便秘。
建議胃炎、胃食道逆流、消化不良、經常脹氣、便秘、腹瀉等胃病族群，每天至少吃1.
早年腸胃功能失調，常常拉肚子，經過多年的探索和調養，身體逐漸展現正常的吸收力。成長過程中，記憶所及，處理腹瀉的藥品，不外乎「暮蒂納斯」、「正露丸」、以及「張國周強胃散」。
但光是吃要無法解決腸胃問題。年輕時期，喜歡冰品和油炸食物，只要下肚，便常常跑廁所。後來慢慢遠離，腸胃才得以改善。但有
當談到體態管理時，纖維確實是一位萬能的好夥伴。它對改善消化問題、體重管理和三高問題都有顯著效果。這不是要你吃素，只是讓我們一起先來了解一下膳食纖維的好處以及如何在日常飲食中攝取足夠的纖維。
膳食纖維的好處
促進排便和預防便秘：膳食纖維增加糞便的體積，刺激腸道蠕動，有助於順利排便。對於那些面臨便秘
開工之後又開始了以前的作息，所以我排便沒有很順𣈱，我也吃了吳淡如FB賣的領航益生菌，不過才剛吃還看不出來有很大的效果，只是覺得會一直想放屁。
但我改變了一個超級簡單又不用花錢的生活習慣後，讓我最近天天早上都有便便了。
看了一本書"身體喜歡這樣工作"的建議而改變的習慣，就是早上空腹喝200CC的
代謝產品顧名思議就是代謝沒有錯，但是那些所謂的代謝產品，把我的生活搞得像是一場拉肚子的惡夢，喝下去的那一刻就進入無限排便循環....代謝產品標榜的所謂的“一勞永逸”，不過是一種幻想。代謝產品讓我能舒服順暢，這種代謝產品你只要仔細分析它的成分，你會發現會有兩種用途...
今天，我們來探討便秘的分類及解決方法，希望能幫助到有這方面需求的朋友們。
便秘的三種主要類型。便秘主要分為遲緩型、直腸型和痙攣型。
開始本文之前先問一下，你一天大幾次便呢? 是一天一次、一天兩次、還是兩天一次、甚至一周一次?
醫學上對便秘的定義是指，每週解便次數少於三次，或者排便用力而且排出乾硬的糞便。那多久大便一次叫「正常」呢? 必須視年齡、飲食習慣及個人體質而定，正常排便的定義是三天一次或一天三次都算正常。
除了排便
「要減少在生活中吃大便，因為吃越多，越覺得不難吃，最後人就會變成大便。」
「在營內大便吃久了，營外看到白飯就當成人間美食。」
我得更加注意接收的資訊、吃到的食物、反芻說出口的話，因爲這些事物會一點一滴影響著我的認知。
提問的內容越是清晰，強者、聰明人越能在短時間內做判斷、給出精準的建議，他們會對你產生「好印象」，認定你是「積極」的人，有機會、好人脈會不自覺地想引薦給你
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感恩
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