便秘真的讓我超困擾...我大概一個禮拜才上廁所2次，每次都要坐在馬桶上超久，真的大便大到心累！最近終於變得很順暢，因為養成了一些排便順暢的好習慣，也試到有用的酵素果凍，為了幫助有相同大便煩惱的朋友，我決定來和大家分享這些日子的心路歷程！
今天還會跟大家推薦一款超有效的酵素果凍---翰方御品瞬暢凍，讓我們一起和便祕、宿便說掰掰！真心推薦❤️沒有業配、沒有收錢，真心希望這世界上不會再有便祕的人~
什麼是便秘？宿便對健康有什麼影響？
便秘簡單來說就是排便次數少、排便困難、大便大不乾淨。對我來說，一周只排便一兩次就是一種慢性便秘。
再加上宿便長時間停留在腸道中，會導致肚子痛、心情不愉快，而且大便的毒素全部積在肚子真的很容易皮膚變很差，聽說如果時間久了很可能會得痔瘡或是大腸癌，真的好可怕...
為什麼會便秘？4大常見原因
便秘的原因因人而異，但以下幾點是常見的原因：
1. 飲食纖維不足
缺乏膳食纖維是便秘的主要原因之一。
像是粒粒我之前經常外食，蔬菜和全穀類吃的不夠，就很容易腸道蠕動變慢，久了就便祕了
2. 飲水量不足
補充的水分不足會讓糞便變得乾硬，大便太硬就容易大不出來。
因為粒粒是上班族有時候會忘記喝水，就算有大便也好痛😢
3. 運動量太少
久坐不動會讓腸道蠕動減緩就很容易便祕。
4. 壓力與不良生活習慣
粒粒時常因工作壓力熬夜，飲食時間不固定，這些都可能是便祕的潛在原因。
推薦超有效的酵素果凍
便秘女孩的救星⭐瞬暢凍！！！這是我平常就有在吃的排便果凍
它是中醫師團隊專為便秘卡卡研發的排便產品，沒有法定瀉藥(如番瀉葉或蘆薈等)，而是使用7大漢方精華，像是決明子、望江南、丹麥薑黃素、羅漢果、山楂、薏仁、玉米鬚，是我試了各種排便秘方後，覺得最能夠快速、溫和排便的產品，真的是便秘女孩的最佳選擇！
瞬暢凍吃起來酸酸甜甜的，小小一包也很好攜帶，卡屎的時候空腹吃一包大概6小時就可以先去廁所做準備了，每次都是順順的大出來！完全不會絞痛~超讚！也建議大家可以多喝水這樣就可以排得更順~((而且這個真的是一吃就有效，不用像益生菌那樣要吃一段時間才有感))
便秘不是無法解決的問題，只要找對方法並選擇適合的產品，就能有效改善。如果你也是像粒粒一樣被便秘困擾的朋友，瞬暢凍是一個值得嘗試的實用選擇。真的可以從今天開始排便順暢，告別便秘煩惱！
