第三封信 / 感觸和頓悟
嗨，不知不覺已經是二月了，因為是新年假期，這兩周發生了好多事
不知道你有沒有過，原以為自己是個旁觀者、局外人，卻在某個瞬間發現自己深陷其中，「阿，原來我其實也對此有感觸」或是「結果竟然是我獲得頓悟了呢」。
那天我在一個心理劇團體裡，原本帶著想要感受心理劇的心情而來，團體的主題「生涯」反而不是困擾我太多的議題，並非全然沒有，只是不覺得它讓我非常懊惱，大概是一個「還可以」的狀態。但某一次分享之後，帶領者的回饋卻讓我感到驚喜。她說，有時候我們知道自己是被愛的、被支持著的，自己會希望能夠回應，而這其實也是一種壓力，這麼說並非對他人的指責，這只是和他人的互動所形成的。
我點點頭，心裡出現了「對欸，似乎確實是這麼一回事」的聲音。家人一開始有他們的期待，然而當他們知道我有自己的心之所向時，他們嘗試著、努力地放下他們的期待，告訴我「這是你想做的嗎？我們知道了，無論如何，我們會支持你」，然後，變成我對自己有所期待，我的壓力不再來自他人既定的期待，而是來自我對自己的期許，「你得有能力、或是達到什麼，才能回應家人給你的愛阿」。
即使我沒有成就什麼，即使在你們有需要時，我只能給予我所能給的，可能不能完全的符合你們所需要的，也沒關係嗎？我可以放輕鬆一點，不擔心太多，專注在目前我所能做的就好了嗎？你們不會埋怨，不會覺得浪費了對我的栽培嗎？真的嗎？
阿呀，只要是跟家人有關的話題，我總是無法控制的滴幾滴眼淚，說到這邊，我已經用掉了三張衛生紙阿！！看來這次不是幾滴而已。總之，我很感謝有這段發現的過程，也很謝謝你聽我說發生了什麼事，不知道你的心情是個旁觀者，還是其他。
2025, naruhodo
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寫於20240724(週三)
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心懷祝福，該說出口的言語自然會浮現，我答。
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Q.人總有遇到負面經驗的時候，當事情發生時，我們可以主動找到其中的收穫。
這幾天遇到了什麼不舒服或不開心的事件？
其中有什麼值得學習的地方？
✍️這幾天沒遇到不舒服或不開心的事。
現在如果遇到讓自己不開心或不舒服的事，我會讓自己平靜下來，接著去釐
還是回到了這一題，其實最實際和實用的方式一直在我身邊，我以為自己早就知道，卻忽略其實我還沒學會。
連日的失落、焦慮、沒來由的擔心、想與人比較、覺得自己不夠好、抱怨、不滿足.....，理性上知道是自己「想太多」，跟任何人都沒有關係，但是情緒上總是覺得有疙瘩。
通常是我一個人的時候，覺得孤單寂寞（也
我始終覺得我並沒有這麼了解自己，所以一直以來，我都讓我的感受帶著我去理解自己。
但曾幾何時，我發現我也會被自己的感覺給騙了，在我書寫的過程中，我曾經的以為、當下的感受⋯在經過日子洗過的冷靜之後，我才發現很多時候，我被當下的環境氛圍所影響，油然而生的情緒，其實是假的。
抽離了當下、離開了現場⋯用那
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