常和伴侶吵架心好累想離婚／分手－《讓愛延續的七個方法》透過七個方法讓兩人重溫幸福感
這本書內容是以夫妻為主，我認為情侶關係也能看，情侶之間產生問題也是能從對話、生理反應、相處發現，也能運用七大法則，重回幸福感。
新婚時期，兩人相處甚歡，若看到對方某個習慣讓自己感到不舒服，就會指正對方，有的人會練習去改善；有的人會覺得這是我長久以來的習慣不可能改，若是後者，長期下來夫妻倆就會遇到生活小事引發吵架。
婚姻生活裡除了柴米油鹽醬醋茶，生活習慣不同也是重點，比如家事分配、性愛方面、婆媳問題等等。人們都不喜歡爭吵，但看到自己不喜歡的事物，就是直接劈頭就罵，除了批評，還有什麼方法可以解決呢？
這本書有兩位作者一位是妮安．希維爾是前健康雜誌總編輯，另位作者約翰．高曼是位美國華盛頓大學心理系的榮譽教授，他說道：婚姻美滿的夫妻並非比較聰明、有錢或心思靈巧。而是他們已在日常生活中找到一種方法，不讓自己對另一半的不滿超過愛意，這類婚姻可稱之為高情緒智商的婚姻。
關係破裂的特徵
關係破裂最主要原因在於態度以及語氣。作者說會導致婚姻毀滅和這四騎士有關，只要四騎士其中一個出現，都會對關係造成傷害，這四個順序為：批評、輕蔑、辯解、放棄溝通。
以家事分配來說，女方會希望家庭每件事情都能分工合作，當男方忘記做，女方就會開始指責對方，這時四騎士就會悄悄出現：
女方：跟你說過多少次了，要做家事，你怎麼都沒在聽？（批評）
男方：對不起是我沒做到，你可以提醒我或是寫在行事曆上嗎？這樣我就會記得了。（示好訊息）
女方：我寫在行事曆上，你會完成？你會去看？（輕蔑）
男方：我不一定有時間會去看，而且平時我也有幫你做其他事情，你卻沒考慮到。（辯解）
女方：那我就沒有幫你做事嗎？
男方：........(撇頭放棄溝通)
女方：喂！你說話呀！
吵架時，雙方的口氣就會變得不好，在情緒高漲的情況下，腦裡呈現空白狀態，直接脫口而出，也有人會透過生氣的方式，讓對方知道我現在很受傷、我現在很生氣，快來安慰我！也許一開始對方會好好安撫你、對你示好，若長期都是以這樣的方式相處，也會讓人感到疲倦。
大多人認為會導致離婚的原因是個性不合或者在外頭搞外遇，作者說其實那並非原因。夫妻間發出了警訊，其實就在很早之前就出現，而且是一直都在。
可以從談話、示好訊息、生理反應及對自己的婚姻抱持諸多負面看法察覺問題的根源，只要有任何一個跡象出現，兩人疏離或離婚只是時間早晚的問題。雖然聽起來很負面，但也別把這件事情想得過於負面，作者發現，關鍵不在於如何處理爭執，而是兩人平時的相處。請相信婚姻是可以挽救的，透過練習慢慢增進。
延續愛的七大法則
許多人在婚姻上出了問題，會和已婚朋友尋求建議，作者說朋友的建議聽聽就好。這句話我也表示認同，因為別人並不清楚你們的關係狀態為何，只聽取你單一情形就此下定論，倘若真的照做，也有可能會更加引起伴侶的不滿。有人也認為，那只要學習更敏銳地溝通就可以挽救兩人關係，但情緒已爆發最高點，應該不會有人想坐下來好好溝通。因此作者提出延續愛的七大法則，運用正面的力量可以超越衝突。
這七大法則順序為補強愛情地圖、培養愛戀與愛慕、回應並非回絕、接受另一半的意見、解決可解決的問題、打破僵局、創造共同意義。
可以發現，這七大法則全和兩件事情有相互關係，那就是尊重與包容，就像新交到一位朋友相處久了，你覺得他是位知心朋友，就會想增進彼此，讓這段友誼不斷，夫妻也是如此，兩人在一起前也是從朋友開始做起，慢慢增進友誼、尊重彼此、最後互相來電、兩人心連心，時間久了，就會忘記最初的尊重，也認為反正已經是夫妻了，什麼話都可以說，但無論是哪種階段，尊重與包容都是每個人所需的，你尊重別人；別人也會尊重你，別因結了婚而忘了當初的友誼連結。但若是真的回想不起任何美好的回憶，就真的不勉強雙方，感情這件事沒辦法用逼迫的方式去圓滿。
七大法則每篇後面都有問答題，讓夫妻可以各自回答、各自回想，也許會覺得很麻煩，但為了能重溫兩人的幸福感，這ＣＰ值不錯吧？
回想過去的快樂回憶，找回對彼此的愛練習一
現代人比以前更擁有自己的想法與主見，也因為這樣，和對方討論會覺得自己的想法才是對的，為了捍衛自己的權利和說服對方，採取與對方爭論不休，就像在立法院談論一樣，沒有堅持到底，就會被對方壓過去。婚姻不是在立法院，這是無謂的戰場，沒有誰輸誰贏，最後都會變成兩敗俱傷。
根據內政部統計，在2023年的時候，來到了53071對，平均下來等於9.9分鐘，就有一對夫妻走向婚姻的終點，而且他們更發現了結婚後5年內，離婚的是高達了34%創下新高，而台灣離婚為世界排名２１名，亞洲則是位居第２。
離婚原因百百種，錢財、小孩、婆媳等等這些外在問題，我認為最主要還是回歸於尊重與包容這一塊，我們忘記最初在一起的感覺、我們忘記最初結婚的承為何，因為人很容易忘記，也很容易忽略。
以上面的家事分配來說，女方希望男方也能一起做家事，但女方所採取的處理方式並不恰當，未經思考直接劈頭就罵的方式和男方溝通，我們也知道用大聲批評、大聲講話並不會有好結果，但當情緒一來就什麼都不管了，男方聽到的是我沒做家事，但在女方心裡所想的也許是男方說過的承諾，希望他能遵守。關於語氣這一塊，在婚姻裡也是重要的關鍵之一。
兩人情況陷入僵局，請試著回憶過去，交往時期一定會互相分享喜悅、互相幫助，有些人認為都老夫老妻了還談什麼年輕戀愛？我認為，只要是好的回憶，再度回想也會讓人會心一笑，兩人重回當初，感情也能再次升溫。不斷深入瞭解彼此，分享自己的內心世界、互相分享所做的決定、揭露真正的想法，都對婚姻至關重要。
無論哪種狀態，請相信兩人感情都能挽救、都能重溫
