婚姻不只是兩個人的結合，更是一場需要經營與學習的旅程。在相愛的初期，一切或許都充滿激情與浪漫，但隨著時間的推移，現實生活中的挑戰、責任與個性差異，可能會讓夫妻關係變得緊張，甚至產生衝突。然而，成功的婚姻並非沒有問題，而是夫妻雙方願意學習如何解決問題，並在過程中更加理解與珍惜彼此。以下分享30個夫妻相處一定要知道的溝通方式。
- 書名：鬱鬱寡歡的妻子，無動於衷的丈夫：改變對話方式，讓夫妻關係更融洽
- 作者： 五百田達成
- 出版社：世茂
- 出版日期：2022/05/04
- 本書針對家務、育兒、父母、長照、金錢、工作等方面探討出夫妻常見的溝通問題，並分享了五十個讓夫妻關係變好對話訣竅，以及分析出戀人型、戰友型、同居人型，這三種圓滿夫妻類型間會出現的家庭糾紛和感情問題和解決方式。
- 內容設計:內文簡潔易懂，編排清晰舒適，目錄精煉扼要，重點一目了然。
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夫妻相處一定要知道的30個溝通方式：
1.夫妻間什麼事都要說「可不可以幫我做....」，不要說「我幫你做了」。例：將「這件襯衫洗了嗎?」改成「可以幫我洗這件襯衫嗎?」、將「快點去洗澡啦!」改成「你要不要去洗澡了呢?」，更高級的圓滑說法:「你要洗澡嗎?」2.如果希望被稱讚，請勇敢的說出來，例如：「我做了這些事，希望你可以稱讚我!」
3.規則一旦訂好就要好好遵守，夫妻之間有一方感覺到不愉快時就是更新規則的好時機。
4.不管多小的事都要嚴肅的討論，若兩人的談話無法達成共識，先停止討論，換個時間或地點來進行，但必須具體溝通好下次討論時間，場所盡量不要選在自己家，可以去外面的咖啡廳或餐廳開會，在沒有任何人打擾的情況下討論，也不建議邊做家事或工作時邊討論，會讓對方感覺到不被尊重。若有一方覺得身體不適、疲憊、睡眠不足時，就應該要改天再討論。
5.談話禮貌很重要，千萬不要大小聲，有的人一旦意見不和就情緒激動，就會大聲說話，一副我沒打算要跟你討論的樣子。如果對方生氣，此時要刻意放低音量、平靜的說：「恩 ，這點我也知道。」就能推動會議的進行。
6.「隨便什麼都可以」是事不關己的證據。
7.夫妻雖有大致的責任分擔，但夫妻雙方全都有責任。就算自己沒有去做，也不要把一切都交給對方，不要當成是別人的事。主要負責人煩惱時，首先要有同理心，並一起煩惱，一同尋求解決問題的方法。
8.不要為了對方著想給建議，聽在對方耳裡會變成「壓力」與「噪音」。例：
夫:「今天很忙，所以沒吃晚餐。」
妻:「你今天一整天都很努力了，這樣可不行，簡單吃些東西也可以啊。」
夫:「.........」
為什麼丈夫會心頭火起呢?因為「回應」變成了「建議」，說建議還好聽些，實際上卻是「把自己的想法強加給對方」，或是自以為了不起的向對方下命令。
正確解答是表示共鳴的回答：「很辛苦吧。」「餓著肚子開會很難過吧—」
9.不要將自己的堅持強加給對方，要不斷尋找妥協點。
10.下決定是種重度勞動，別只交給對方負責。即便主要負責人是是領導者，次要負責人也理應要參與其中。
11.把休假日當成是:「夫妻」或「家人」的時間及資產，不容許擅自任性決定，尤其家中有幼童的家庭更應該如此。
12.不可以有「工作比家庭優先」的想法，若夫妻關係有裂痕，不論是工作、將來，還是平常的生活，一切都會出現裂痕。→只要維持住夫妻間的伴侶關係，就算沒了工作，人也可以活下去。
13.越是疲憊的時候，越要努力和對方對話。告訴對方自己疲憊的感受、建議「今天吃外食吧」、吐吐口水、聽對方吐口水。只要這樣，夫妻間的關係就會變圓滑，家庭中充滿能量，也能找出解決的辦法。
14.本來約定好要夫妻兩人或是和家人一起度過的時間卻去工作，就是違反規定。不能使用「沒辦法，這是工作啊」這種推託之詞。重視夫妻及家人在一起的時間是「本業」，各自的工作，對家庭來說不過是「副業」。
15.在「夫妻及家人時間」中要工作時，要獲得許可是禮貌。各自的手機時間在家庭內也算是「副業」，想要滑手機時告訴對方：「我現在要滑一下手機喔。」或許有人覺得這樣很綁手綁腳、很麻煩，但有這樣的心，夫妻間才能融洽相處。夫妻間不論怎樣的相處模式都可以，但最重要的是，必須是夫妻兩人都確實能同意的模式。
16.希望對方不要做的事要仔細說明原因：「我是這樣想的，希望你以後別再這樣做了。」，就算不是條理清楚的說明「感覺」也可以：「我就是會覺得生氣，所以別再用那樣的方式說話了。」
17.當對方有事想說的時候，放下手邊的工作，仔細並用力地聆聽。如果漏聽了請向對方確認：「剛剛說了什麼?」或許對方正在說很重要的事，或許對方正在鼓起勇氣說些難以啟齒的事，或許對方正在發出遭遇危機或問題的訊號。
18.許多夫妻溝通上的誤會都是從這個「不說出口，用態度表示」所產生出來的。若無法言說，就用語言表示「我無法順暢地用言語表示」。不論你是沉默寡言的性格，還是你的個性是希望別人去察言觀色，都要養成一個觀念：「在家時要經常動口」。
19.夫妻間不論說什麼都好，對話量越多越OK。結尾處多用有共鳴的語氣「~~吧」、「~~對吧」、「~~就是說阿」；不要用「就是~~」、「一定要~~」，聆聽的一方也「不要要求對方說的話要有邏輯性」。
20.夫妻是兩個外人的組合，不要隨便說出沒禮貌的話。將對方好好當成「外人」來尊敬、體貼是很重要的，別忘了時常表達感謝與讚美。
21.與其在背後說壞話，不如面對面抱怨。夫妻間不管有什麼都要說出口，要化為語言。
22.把對方的存在想成是「習慣」、「認為很理所當然」就會是問題。每天都用心地打招呼，要「覺得或許哪天對方就不在了而保持緊張感」，才不會有遺憾。
23.別說「出門小心!」要說「回頭見囉!」，會感覺有懷著之後「我們一定會再見，我會平安健康回來!」「要平安健康的回來喔!」的用意。
24.離婚不過是夫妻兩人考量了「今後該如何走下去」許久後，最後做出的選擇之一。若被對方慣著，就會失去緊張感，體貼的心意也會減少。這樣會使夫妻間的關係走下坡。
25.夫妻吵架時，別糾結在誰輸誰贏上。夫妻吵架很少會有全部都是某一方錯誤的例子，自己也一定有做不好的地方。即使自己的錯誤是比較小的，也要承認自己的小錯，針對錯誤部分道歉→對方回「對不起」，自己就回以「對不起」。
26.什麼都不想的直接決定「紀念日就是要慶祝」，這樣的夫妻會比較圓滿。在儀式和紀念日這種東西中，有著一種效果—想起在日常中忘記的心情。比起用話語表達些什麼，舉行慶祝活動還比較輕鬆。
27.把平平無奇的日子制定成是兩個人特別的日子，這是非常好的夫妻溝通方式。例如：若喜歡吃蛋糕，每月可以訂一天是「蛋糕日」；若喜歡吃壽司，也可以訂「壽司日」。
28.自己主動先做希望對方做的事。例：希望對方對自己溫柔，就自己先溫柔以對。因為希望對方更重視自己，就主動先更重視對方。面對總是一起的對方時，不禁就會想任性撒嬌，要求也會變多，例如：「希望幫我做~~」、「為什麼不幫我做~~」，察覺到這些事後，就要從自己先開始做起。
29.夫妻間相處不融洽不是因為價值觀不合，是因為價值觀不同時沒有好好溝通，才會不融洽。能好好討論的人，就能相處融洽。
30.夫妻是戰友，要勤於「報告、聯絡、討論」。只要是關係到兩人的事，就應該要共享資訊。例:各自的心事，像是「工作上的壓力好痛苦」、「雖然以前不想要孩子，但現在心態改變了」。
