治癒書單-1 《 你的心是否也住著一隻黑狗？牠名叫憂鬱》

本影片翻譯自WHO世界精神健康日(World Mental Health Day)的活動影片 "I had a black dog, his name was depression"，希望能藉由本片讓民眾更了解憂鬱症對人的影響。

你的心是否也住著一隻黑狗？牠名叫憂鬱》

作　者： 馬修．約翰史東（Matthew Johnstone）

譯　者：祁怡瑋

出版社：橡樹林

日　期：2010 年3 月

無法形容的抽象狀態，只能以譬喻將之塑形。前英國首相邱吉爾有隻知名的黑狗，那不是一隻實際存在的黑狗，而是指困擾他的憂鬱症。發病就像是被黑狗咬住不放，這也成為患者口中疾病的代稱。黑狗總是神出鬼沒，有的人可以理解，有的人無法。遭受黑狗來襲的人，如同被強制安裝無法卸載的App，裡頭可供捕捉的不是幻獸寶可夢，卻是揮之不去的黑影，背景是永恆的雨季。

　　心靈的疼痛難以被看見，它不是外傷，不會流血，卻不代表這痛苦不存在。馬修．約翰史東（Matthew Johnstone）的繪本《你的心是否也住著一隻黑狗？牠名叫憂鬱》是親切易懂的作品，非常適合作為理解低落情緒的入門之書，作者從事廣告業，生活與工作看似平順，卻飽受憂鬱症所苦。他以親身經驗融入創作，探討這隻隨時來訪的黑狗，也找出一些可供判斷黑狗警報的蛛絲馬跡，例如易哭、暴躁、缺乏食慾、睡眠障礙、自我封閉等等，提出與黑狗共存的可能，也有啟動復原的方法。