抬頭看，
把整個地面屏蔽掉，
只剩下我和天空。
呼～
好遼闊。
好像世界已經不再是焦距的主角，
而是更廣闊的天空。
那時的我也如此飄渺。
但宇宙卻極盡所能的愛著我⋯⋯
告訴我，
生而為人的美好。
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海島浪人的沙龍
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各位島民拉媽斯貼，我是海島浪人～
這裡是浪人的家，充滿浪人風格的小島。
在這裡，我會向所有島民及路過好奇的探險家們展現浪人小島的獨特風味。
沒有好壞之分，僅是將自我的想法和創作藉由這個小小平台抒發，希望藉由這個小天地能夠結識來自不同地方的創作家及同頻者，讓故事繼續～
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當我有意識地調整生活節奏，例如下午後不再攝取咖啡因、睡前靜心調息、放下工作思緒，睡眠品質明顯提升，連夢境也變得清晰易記。這讓我更深刻地體會到：好好睡一覺，不只是照顧身體，更是靈魂自我修復與充電的重要時刻，是一種深層的幸福感。
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昨晚睡得好嗎？你相信一場好的睡眠，能大大的幫助你找回掌控人生的感受嗎？曾經我總是玩手機到三更半夜，認為只要有睡就好，長期都維持在睡眠不足的狀態，卻從來不曾重視，直到心理開始生病，累的關上手機幾天，好好睡覺才發現，原來光是睡得好，就能擁有充足的精神去面對每個挑戰。
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好好睡覺💤 感覺字面上很容易
但是身邊很多人包括我 睡眠品質不佳
有人很淺眠、半夜會醒來、睡不著
不能有任何聲音、肚子餓、想太多。。
對於睡眠品質的幫助
不要睡前滑手機📱
不要睡前吃太飽
不要睡前做激烈運動
不要開燈睡覺
不要東想西想的
以上是我個人覺得對我有些幫助的
大家
好好睡覺💤 感覺字面上很容易
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我覺得這很像「雞生蛋，蛋生雞」的問題。
一直有在調整身體，中醫西醫都有看過。
目前是跟一位脊骨神經學醫生配合。
我跟醫生說：「我發現如果真的痛起來，可以稍微睡一下或躺著休息的話，過些時間可能會舒緩一些。」
醫生跟我說：「其實就是休息要足夠。」
在我聽起來，這有點像跟憂鬱症患者說，你就開心一點，不要想
我覺得這很像「雞生蛋，蛋生雞」的問題。
一直有在調整身體，中醫西醫都有看過。
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我跟醫生說：「我發現如果真的痛起來，可以稍微睡一下或躺著休息的話，過些時間可能會舒緩一些。」
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在我聽起來，這有點像跟憂鬱症患者說，你就開心一點，不要想
失眠真的是一件很痛苦的事
身體狀態幾乎達到一個非常疲倦的境界
往往要有個安心的環境或者人我才能入睡
和不同的人在一起
安心的感覺是什麼
能不能熟睡其實我心裏很清楚
潛意識的安心會讓我的身體放鬆
也許是太沒有安全感的關係
多半時候的我是無法沈層入睡的
有情人時非得要對方環抱拍拍才能睡著
沒情人時會
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晚上9時49分，我坐在床上寫字，準備隨時入睡。床鋪上是 Muji 棉造灰色床單，睡的是度身訂造的日本助眠枕頭。床頭放了一大杯水，是給貓咪準備的，讓牠凌晨偷喝。牙已刷，眼皮開始下垂，我睏了。
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