問題肌膚怎麼改善？6 大原因與保養撇步大公開！
良好的肌膚狀態與健康密切相關，但許多人因為錯誤的清潔、保養方式或生活習慣，導致皮膚出現乾燥、老化等肌膚問題。究竟你皮膚不好的原因是什麼？說不定你一直以來的錯誤習慣，才是導致皮膚不好的原因。
問題肌膚是什麼？
問題肌膚指的是因各種內外因素影響，導致肌膚狀態異常、不穩定，甚至出現明顯困擾的肌膚狀況。這些狀況可能來自先天遺傳、生活習慣、環境影響或保養方式不當等因素。常見的問題肌膚類型包括：乾燥脫皮、敏感、油痘、暗沈蠟黃、老化、酒糟等，改善問題肌膚的關鍵在於找到根本原因，並選擇適合的護膚方式，甚至調整飲食與生活習慣。
常見皮膚問題的 6 大成因
1. 清潔不當：未徹底卸妝或洗臉，會造成毛孔阻塞，導致粉刺與痘痘。但過度清潔則可能破壞皮脂膜，讓肌膚變得敏感。
2. 錯誤的保養方式：使用不適合膚質的保養品，或頻繁更換產品，可能影響肌膚穩定性，導致過敏或油水平衡失調。
3. 飲食因素：高油、高糖、高精緻碳水化合物的飲食習慣，會影響肌膚健康，使發炎狀況加劇，進而引發痘痘與暗沉問題。
4. 睡眠與壓力：長期熬夜或壓力過大，會影響荷爾蒙分泌，導致皮脂分泌失衡，進而引發肌膚粗糙、黯沉與老化。
5. 防曬不足：紫外線不僅會導致膚色不均、曬黑，還會破壞膠原蛋白，加速肌膚老化，甚至增加皮膚病變的風險。
6. 環境污染：空氣中的懸浮微粒、重金屬等污染物，容易附著在皮膚上，引發發炎反應，進而加速老化與毛孔堵塞。
皮膚不好怎麼改善呢？
1. 飲食改變：補充 Omega-3、維生素 C、維生素 A、礦物質（鋅、鐵、銅等），有助於降低發炎、促進肌膚修復，提升整體健康狀況。
美國營養學會建議：15-50歲女性每日宜攝取12g 的Omega-6 ，並搭配搭配攝取1:1（約2g）的Omega-3，才是最佳的黃金比例。維他命Ｃ的美白功效眾所皆知，搭配有效的防曬，可以幫助肌膚更有效抵抗紫外線喔！維他命Ａ、維他命Ｄ可以提升代謝、降低發炎，幫助皮膚平衡油脂分泌、提升保水度。在皮膚中，「銅」可以使肌膚充滿彈性、還能減少自由基。「鐵」可以讓氣色紅潤、髮量豐富。「鋅」則可以穩固肌膚天然屏障，促進傷口癒合。
2. 選擇適合的清潔與保養品：使用溫和的潔面產品，避免過度清潔。每日適量補水與保濕，可強化肌膚屏障，降低敏感風險。
- 輕柔清洗臉部：大力搓洗、摩擦或拉扯臉部肌膚容易讓肌膚變鬆弛、毛孔變大，建議以輕柔的力道慢慢按摩清洗臉部，並透過柔軟的洗臉巾擦拭乾淨即可。
- 略低於體溫的溫涼水：建議水溫不要太高或太低，以一般人體溫度約36.5 °C左右，洗臉時可用30℃左右的水，對肌膚來說刺激性最小。
- 一天 1～2 次即可：早上洗 1 次臉、晚上洗 1 次臉即可維持清潔，切勿過度清潔，影響肌膚屏障。
- 選用溫和的清潔產品：選對清潔產品很重要，不建議使用含有酒精、人工香料、防腐劑的產品，避免刺激肌膚、削弱肌膚抵抗力。
如果你想找一款溫和又能有效清潔肌膚的潔顏產品，推薦KOOII輕顏潔面露！輕顏潔面露為歐盟認證 APG 的環保洗劑，不僅能幫助去除髒汙、促進肌膚新陳代謝。不過度清潔肌膚，更添加西葫蘆籽、高山雪絨花等萃取物，有利於保濕、讓肌膚透亮有光。
另外做好保濕，養好肌底健康，建立肌膚天然防禦網，讓肌膚可以回到健康的循環，自然就能得到美麗發光的肌膚了。
例如，我們可以先用 KOOII「扶光肌能角質調理水」幫肌膚補水、調理油水平衡、收斂毛孔，再使用「霽紅肌能緊緻活膚露」加強保水，還能達到撫平紋路、緊緻肌膚的效果。後續可以搭配「全能再生精華乳」極簡高效能保養，穩定肌膚，強化肌膚表皮的防禦力。
3. 做好防曬：紫外線是肌膚老化的超級加速器，出門一定要記得防曬，除了物理性防曬，像是撐傘、穿長袖衣物、戴帽子等，臉上擦的防曬乳更是不能少。
KOOII「可以發光妝感防曬慕斯」同時擁有防曬、底妝、隔離效果，而且質感清爽、好吸收，悶熱氣候也不怕脫妝，使用後不僅增強了肌膚防護力，膚色也更加均勻明亮。
進一步了解如何選擇適合的護膚方式與產品，請點擊閱讀完整文章
