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遍路人生Day371：即使不如意，也要對自己說你好棒
#遍路人生 Day371
今天白天的工作生活都有點不順，累積了不少負面情緒，想去跑步又下起雨來，整個心情鬱悶，幸好下午先跟隊友一起小約會逛了久違的書店，再一起吃了好吃的晚餐，回家後一邊看棒球一邊走走步機，鬱悶的情緒總算是隨著大汗流掉不少了。
人生有時候是這樣的，即使自己已經盡力做到最好，但過程或結果還是會因為周遭的環境或人而大大折損，結果搞得自己身心俱疲。但人能掌握與改變的終究還是只有自己，那些旁的人事物都只能試著放下，否則也只是跟自己過不去而已。
好啦，還是要跟認真工作與生活的自己說聲你好棒，明天又是新的一天囉！
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歡迎來到 諮蔚·滋蔚，我是宇凌，目前是一位自由接案的行動社工師，希望每一位有緣來到這裡的人，都能透過這裡，對我這個人、以及我所心之所向的療癒工作有更多的認識！
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回去的路上，我就一直想著，為什麼我的人生總是差一點，我找不到答案。是我不夠努力嗎？有可能。是我不夠好運嗎？有可能。是我能力不夠嗎？有可能。
想著想著是有點難過的，但！！！！！！
不可能這樣就被打敗吧！！！！
我很厲害誒～哈哈哈哈
就這樣。
這其實不是一個很好的挑戰題目，等等…我是不是開始在抱怨了？哈哈！
帶著「不」字的否定型勉勵有時候容易不自覺勉強自己，多多少少，如果改成「讚美」的一天，心其實一下就敞開了，甚至反射性開始觀察週遭有沒有可以拿來做文章的對象。
值得感恩的事物隨處可見，易於行走的道路，令人安心的環境，方便取得的
#與自己交換日記
#Week23主動
#Day3
Q.人總有遇到負面經驗的時候，當事情發生時，我們可以主動找到其中的收穫。
這幾天遇到了什麼不舒服或不開心的事件？
其中有什麼值得學習的地方？
✍️這幾天沒遇到不舒服或不開心的事。
現在如果遇到讓自己不開心或不舒服的事，我會讓自己平靜下來，接著去釐
做為一個情緒起伏很大，而且非常不受控的人，時常要面對自己的各種「不開心」。
不管是看了有點激動的電影、悲傷的書籍，或是令人生氣的新聞；有時只是和朋友聚會、聊天太過開心，結束後就會進入相對性的低潮；更不要提如果工作滿檔所造成的煩、和另一半吵架的憤怒， 有時甚至就是一覺醒來就莫名的心煩，沮喪。
因為生活上遇到太多的不愉快、不順遂
停止很長一段時間沒有發文
現在終於又有心情可以再度發文了
真的很感謝自己的成長
每個人的人生都有不順遂的時候
重點在於要如何度過
心態上要怎麼調整
經過很長一段，俗話說的低潮期、黑暗期、水逆、靈魂暗夜的時間，無數次的懷疑人生，懷疑自我，自我譴
心情筆記 2024.2.25
#從心所欲
新的一年剛開始，就面對許多挑戰和試煉。經歷許多磨練之後，所有發生的事，都能從容以待!也相信<所有發生的事都是好事，不是給自己成長，就是一份禮物。>沒有經歷過千難萬苦，無法脫繭高飛。
年前完成第一階段化療後，在家療養休息，化療後伴隨許多副作
回去的路上，我就一直想著，為什麼我的人生總是差一點，我找不到答案。是我不夠努力嗎？有可能。是我不夠好運嗎？有可能。是我能力不夠嗎？有可能。
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