媺嫚媽媽要來分享一套非常有趣又實用的兒童自律早教健康書籍—《3Q寶貝童書館-不生病！我的身體棒棒的》。這套書是由「國民奶奶」張思萊醫師，根據她數十年的臨床經驗，特別為孩子和家長創作的兒童自律繪本。內容簡單易懂，專為0到8歲的孩子設計，教導他們如何保持健康、照顧自己、增強免疫力、進行安全自救、養成自律，以及從小培養良好的生活習慣。跟著媺嫚姊妹一起來看看吧！
媺嫚姊妹開箱
不生病！我的身體棒棒的
這套《不生病！我的身體棒棒的》共包含10本書，每本書的故事內容都與孩子在日常生活中的健康與飲食、生活自律問題相關，讓孩子在輕鬆有趣的故事中學到如何保持健康的身心與生活自律。透過和孩子一起親子共讀，一起學習正確的健康和飲食觀念，讓孩子養成自律的好習慣。
不生病！我的身體棒棒的 X 三大教育主題
一套10本；三大主軸
✨安全自救
- 我發燒了
- 我便秘了
- 我咳嗽了
- 我拉肚子了
✨健康常識
- 我有超強抵抗力
- 不近視大作戰
- 我不怕打預防針
✨自律養成
- 我要好好吃飯
- 我會長得高高的
- 我不再咬指甲
自律比智商 更能影響孩子未來發展打開
《不生病！我的身體棒棒的》整套書時，媺嫚媽媽發現每本書的封面都非常繽紛，活潑的卡通插圖非常適合媺嫚姊妹這個年齡的孩子。書中的字體簡單明瞭，還有搭配注音，讓小朋友很容易閱讀。無論是擺在書架上還是拿在手中，都能吸引孩子的注意。 
媺嫚媽媽對《我不再咬指甲》和《我要好好吃飯》這兩本書很有興趣，這剛好是我現在在煩惱的事情。媺嫚姊妹對於喝奶比吃飯還要重視，到現在已經兩歲多了，夜奶依然難以戒掉。她們吃飯的量大概只有一般小朋友的四分之一。我一直在努力讓姊妹倆多吃點飯，剛好，《我要好好吃飯》這本繪本正好幫助她們慢慢理解吃飯和均衡飲食的重要性。
至於《我不再咬指甲》，媺嫚媽媽很想知道嫚妹妹為什麼會開始咬指甲。在我們相處的過程中，媺嫚媽媽並沒有發現嫚妹妹有咬指甲的習慣。直到有一天在幫嫚妹妹剪指甲時，才發現她竟然開始咬指甲了。媺嫚媽媽在想，是不是嫚妹妹感到不安或缺乏安全感呢？這本繪本應該能解開我心中的疑惑吧！
✨安全自救-我發燒了
媺嫚姊妹感冒了，所以媺嫚媽媽選了《我發燒了》這本書來和她們一起共讀。書的封面非常吸引媺嫚姊妹，她們指著封面上的小男孩，說「哥哥」，因為封面上的小男孩躺在床上，表情看起來不太舒服。
《我發燒了》透過有趣的故事和可愛的插圖，可以了解發燒時的不舒服，以及按時吃藥的重要性。生病時，除了看醫生、聽爸爸媽媽的話，還可以學會自己照顧自己。只要乖乖吃藥、好好休息、多喝水、均衡飲食，就能快快恢復健康，重新變回活力滿滿的小超人！
書中提到，醫生奶奶會根據孩子的體重計算藥的劑量。媺嫚媽媽也發現，每次帶媺嫚姊妹去看醫生，藥師在拿藥時都會再三確認孩子的體重，就是為了確保藥劑量，避免過量。
媺嫚媽媽陪媺嫚姊妹閱讀這本書時，特別準備了小道具（耳溫槍、感冒藥水），讓她們學習量體溫、乖乖吃藥，知道如何對抗病毒🦠。
其實，發燒並不可怕！這是身體在提醒我們：「我需要休息！」只要懂得好好照顧自己，就能保持健康、活力滿滿，快樂每一天！
繪本最後還有張奶奶給家長的一封信，完全就是媽媽的葵花寶典，非常受用。
跟著做 身體健康 精神好
✨自律養成-我不再咬指甲
繪本封面上，大大的書名《我不再咬指甲》以大小變化的字體和鮮明的色彩對比，讓人很難不注意到。主角與動物園裡的小動物們也一同出現在封面上，畫風既可愛又獨具特色，讓媺嫚姊妹一看到就立刻被這些可愛的小動物吸引住！
這本書是媺嫚媽媽非常想了解的故事，想知道如何幫助嫚妹妹戒掉咬指甲的習慣。咬指甲除了影響衛生，將手上的細菌帶入口中之外，更重要的是了解嫚妹妹為什麼會有這個習慣，這個習慣背後的原因。畢竟，媺嫚媽媽小時候也曾咬指甲，而且比嫚妹妹還要嚴重，那時候是因為缺乏安全感。那麼，我的寶貝嫚，妳也是這樣嗎？
原來，主角在緊張、焦慮、不安、無聊或難過，甚至面對選擇時，總會不自覺地咬指甲。當動物園的動物們忙著準備狂歡節的表演時，遇到這些情緒困擾時，阿羅就建議它們說：「那就咬指甲吧！」
結果，動物們因為咬指甲而讓許多表演失常，場面一片混亂。後來，動物們告訴阿羅，當感到緊張或難過時，可以用其他方法來應對，例如擁抱媽媽，這是一個很棒的方法。
原來，媽媽的懷抱才是戒掉咬指甲的真正關鍵。媽媽的擁抱能帶給孩子溫暖與安定情緒的力量。媺嫚媽媽明白了，自己需要更常抱抱嫚妹妹，當她感到情緒不安或需要幫忙時，先給她一個大大的擁抱，讓她知道，不用焦慮、不必害怕，因為媽媽一直都在。
✨自律養成-我要好好吃飯
繪本封面設計一如既往的可愛風格，《我要好好吃飯》媺嫚媽媽期待共讀後能產生微妙的小變化。
小主角濤濤長得特別矮、特別瘦，他的夢想是成為足球明星，但因為總是踢不進球門，這個夢想似乎越來越遙遠。為什麼呢？原來，濤濤不愛吃飯，挑食嚴重，最愛的竟是零食，結果缺乏了應有的營養。
張奶奶用擬人化的方式來呈現故事內容。長頸鹿如果不吃得營養均衡，怎麼能擁有那麼長的脖子呢？如果挑食，它的脖子就會變短，身體也會變得矮小。貓頭鷹如果營養不夠，怎麼能夠捕捉到獵物？它會變得虛弱，也無法飛得很高。”
媺嫚姊妹最近對動物充滿興趣，這些有趣的比喻一下子吸引了她們的注意力。媺嫚媽媽也趁這個機會，告訴她們：“我們要多吃飯飯、魚魚、菜菜，這樣才能保持營養均衡，讓腸道健康，身體才會強壯，我們也要戒掉奶，這樣才能更健康！”
💡不生病！我的身體棒棒的 X 特色與亮點
⭕️簡單易懂的語言
繪本使用的詞彙簡單，讓小朋友能輕鬆理解身體健康的知識，讓他們讀得懂又能學到東西。
⭕️搭配注音
繪本有注音，爸媽可以在陪孩子起共讀時教學，大一些的孩子也可以自己閱讀。
⭕️有趣的插圖
書裡的圖片很生動，色彩豐富，會吸引孩子的注意力，讓他們更容易理解身體健康的概念。
⭕️學習健康習慣
繪本教小朋友一些保持健康的好習慣，比如常洗手、做運動、吃得營養均衡、睡得好等，都可以陪孩子每天做到。
⭕️寓教於樂
故事既有趣又有教育意義，在閱讀中開心學習，了解如何照顧自己的身體。
⭕️增進親子互動
適合爸媽和孩子一起讀，爸媽可以藉這本書和孩子聊聊健康的話題，增進彼此的親子感情。
⭕️培養自律
繪本教小朋友如何從日常生活中養成自律和規律的習慣，像是按時吃飯、準時睡覺、做運動等，幫助他們建立良好的生活習慣。
媺嫚媽媽543
《不生病！我的身體棒棒的》這一套書是非常適合小朋友閱讀的健康教育繪本，幫助孩子從小養成良好的生活習慣，讓寶貝明白身體健康的重要性。每一本繪本的故事都輕鬆有趣，插圖生動可愛，媺嫚姊妹雖然還看不懂文字，但可以透過圖畫理解書中想要傳達的訊息。當她們開始學習注音時，也能在認字的過程中進一步了解如何照顧自己的身體，養成規律的作息。這一套書可以隨著媺嫚姊妹的成長，分階段逐步教導她們健康知識。特別的是，書的最後還有一封張奶奶寫給爸媽的信，對媺嫚媽媽來說，這些建議非常受用。
