3.14 浴室滑倒、髖部骨折：如何搬動年長者？
這是一個我們可能都會遇到的場景——
某天早上，你聽到浴室傳來「砰！」的一聲巨響，衝進去一看，家中長輩滑倒了，坐在地上動不了，表情痛苦，怎麼也站不起來。你慌了！但又不敢隨便動他，怕一不小心讓情況更糟。你問：「他是不是骨折了？要不要叫救護車？我能不能先把他抱起來？」這一篇，就是要跟你說清楚，萬一長輩在浴室滑倒，可能髖部骨折了，你該怎麼辦，才不會「好心幫忙，卻讓情況更危險」。
🛁 為什麼「浴室滑倒」這麼危險？
首先你要知道，浴室是長者跌倒的高風險區域：
- 地板濕滑 + 光線不夠
- 沒有扶手、支撐力差
- 年長者本身肌力退化、平衡感差
而其中最常見、最嚴重的傷就是——髖部骨折（hip fracture）。
這種骨折不像手腳骨折那樣明顯腫起來，而是：
🔹 長輩通常躺在地上說痛，完全站不起來
🔹 腿可能外翻，角度怪怪的
🔹 嘗試移動時會嚴重疼痛
❗ 髖部骨折的嚴重性你不能小看！
對年長者來說，髖部骨折就像一道關卡。根據研究：
👉 有超過一半的長者，骨折後無法回到跌倒前的生活能力
👉 3 個月內死亡率可達 10-20%
所以這不是「休息幾天就會好」的小傷，而是需要緊急處理的重大傷害！
🧍♀️ 發現長者跌倒，你該怎麼做？（先做對，比什麼都重要）
✅ 1. 評估意識 & 呼吸
- 長輩清醒嗎？能說話嗎？有沒有呼吸困難？
- 若無意識、無呼吸 → CPR + 叫救護車
✅ 2. 不要急著扶起來！
- 髖部骨折的長輩通常**「能說話但不能動」**
- 千萬不要硬把他拉起來！ 可能會讓骨折移位、傷到神經或血管
✅ 3. 問他痛在哪裡？哪裡不能動？
- 髖部骨折的典型症狀：
- 單側臀部、鼠蹊部劇痛
- 腳會外翻、縮短、動不了
- 試著輕壓時會尖叫、疼痛劇烈
🛑 錯誤搬運方式（你可能會不小心做錯）
❌ 直接拉手臂、硬把人拉起來站立
❌ 讓長輩「撐著你」慢慢站起來走去床上
❌ 一個人直接從腋下抱起來移動
這些都可能造成二次傷害！尤其是髖部骨折者，隨便一扭，可能導致骨頭刺穿肌肉或神經！
✅ 正確處理方式：如何等待救援、保護患者？
🔸 如果已叫救護車（建議這時候不要自己動）
- 讓長輩保持平躺姿勢（可用枕頭墊頭部）
- 可在受傷的腳邊放毛巾、衣物固定住，避免亂晃
- 蓋上毯子，保持體溫
🔸 如果真的非得移動（例如地上濕滑，怕再跌倒）
- 兩人協助最安全
- 用大浴巾或棉被墊在他背後，輕輕滑動，而非抬起
- 整體移動，不讓受傷腳單獨彎曲或受力
- 挪到安全乾燥區後，維持仰躺等救護車來
🚑 送醫後，會怎麼處理？
通常急診會：
- 拍 X 光或電腦斷層，確認骨折位置
- 由骨科醫師評估是否需要手術
- 接下來住院、開刀、復健是常見流程
現在的髖部骨折手術多半可快速進行，恢復效果也不錯，關鍵是「時間」，拖越久，風險越大！
💬 小結：跌倒了，先別扶！
✅ 年長者跌倒後，千萬不要急著把他拉起來
✅ 髖部骨折的徵兆：不能站、腳外翻、鼠蹊部痛 ✅ 你可以做的事：保暖、固定、等救護車 ✅ 別逞強移動，除非環境太危險，要小心整體滑動而非硬拉 ✅ 越快送醫、處理越早，長輩的恢復機會也越大！
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當意外發生，你知道該如何正確施救嗎？本沙龍由第一線消防急救員分享現場救援實戰經驗，深入解析黃金 10 分鐘應變、急診室處置、病情觀察，幫助你掌握關鍵急救知識。從 CPR、哈姆立克法到創傷止血，帶你了解如何在危急時刻拯救生命。無論你是任何人🚨 關鍵時刻，Sandwich-Care 與你同行！
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我突然想到去年在台北突然倒下來的時候
下班5分鐘脊椎竄上來到手臂的麻
勉強回家關門後「碰」臉朝地上倒下來
我第一個反應竟然是「叫外送」
因為我之前去過淡水急診沒有什麼用
也是只能自己去
倒下來覺得「可能」起來需要時間，我想用手機叫外送
然後發現完全沒辦法
我就哭了
我小時候差點下身癱瘓，我以前跟爸媽出去，回來以後我雙腳就完全動不了就像癱瘓了一樣，我還嚇死了，如果是癱瘓了怎麼辦，好在可能是某些疾病原因導致我的腳不能動，但有去找醫生治療所以我的腳就好了可以走路，我無法想像如果我真下身癱瘓我的日子會怎樣，我應該會先自暴自棄吧。
意外,總是來得突然。
那日,家住又一個不小心,摔倒了。
這對平常人來說,輕輕一摔,不算什麼,但...家柱已經不是第一次了。
這回可是非同小可。
家柱,本來..還可以行動,但這次...就像婆婆一樣,一動也不動地躺在床上,只能靠人照顧大小便,他再也無法下床行動了,兩腿本就無力,加上這次摔傷了
跌倒是可以預防的
意外跌倒是造成老人死亡的一大主因。 一般人可能會認為年長者出門在外比較容易發生跌倒的意外，但美國Age Safe® America 的資料指出，65歲以上的長者跌倒的地點，有55%是發生在室內，並且另有23%是發生在居家周圍。
「哎⋯仆街⋯唔好⋯⋯頂，前日先大洗完咋⋯⋯」
工作日慣常在馬桶前放低幾兩，忽然天搖地動，把持不住，水柱亂射，淺了一地。手機也打了個強烈尿震，來不及看，以為這次搖晃跟以前一樣，幾秒結束。沒想到晃動的時間比我上洗手間還久，幅度愈來愈大，站不住了，連忙倚着牆壁勉強平衡。
「怎麼還在搖？」心開始慌亂，嗯
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