你的焦慮,來自模糊不清的決策

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘

初到艦上擔任輔機官時,一切對我來說都十分陌生。 除了語言大家都講中文之外,其他幾乎全都不一樣。 船上的作息、氣氛、節奏,和我在前一個單位的經驗完全脫節。

說我像「羊入虎口」其實蠻貼切的

每天早上 8 點集合完畢,班長轉過頭來問我一句:

「輔機官,有什麼要交代的嗎?」

我通常只是簡短回一句「沒事」,然後看著工作班自動自發地開始忙: 有人在做保養、有人修裝備、有人整理報表——明明每個人都在動,但我卻站在原地,心裡感到極度慌張。

不是因為閒著不做事,而是因為我不知道自己該做什麼。 那時候的焦慮,來自一種說不清楚的空虛感——我不知道我在艦上「到底要幹嘛」。

其實班長每天問我的那句「有什麼要交代的嗎?」 不是在問我會不會講話——而是某種程度上,在問我有沒有想清楚我要做什麼。

我後來才發現,那句話的背後其實藏著一個決策邏輯:

「你今天的行動目標是什麼?你準備讓大家往哪個方向前進?」

但我腦中一片空白,不是因為我偷懶

而是我根本連今天的選項有哪些、該處理什麼事、該優先哪一塊都不知道。

這就是焦慮的真正來源。 不是事情太多,而是決策題目本身模糊,導致我沒辦法開始。

當我有意識的覺察到這一點後,我開始練習「任務識別」,每天問自己:

今天我最迫切需解決的是什麼?

明天的規劃為何?

根據現在的工作狀況,是否存在短期內可能遭遇的窒礙?

後來我才知道,這個任務識別可以用更簡單的公式來表達

目的 = 問題定義 × 預期產出

當我開始能回答這些問題,我的焦慮就慢慢降低。 不是因為事情變簡單,而是因為我不再卡在「決策模糊」裡了。

釐清決策,就是釋放焦慮的第一步。

我想賺錢。

這是多數人心裡的「目的(驅動)」,但這個想法其實很模糊,沒有說清楚是為了解決什麼問題,也沒有具體要產出的結果


用這個公式來拆解:

目的 = 問題定義 × 預期產出


問題定義:

為什麼要賺錢?我目前生活有什麼問題?

  • 因為我的薪水不足以負擔房貸和小孩學費
  • 因為我缺乏安全感,希望有經濟緩衝
  • 因為我想脫離現在無法自主選擇的生活方式

這裡明確定義「賺錢」是為了解決什麼事,而不只是「想要而已」


預期產出:

賺錢之後,要拿來做什麼?結果是什麼?

  • 希望每月多出 2 萬可投資,3 年內累積 60 萬本金
  • 希望能換一份可兼職的工作,維持基本收入並有時間彈性
  • 希望達到「每月收入>支出」的正現金流目標

這樣的「產出」讓「賺錢」這個目的變得具體可衡量,也更有方向感


最終轉化:

「我想賺錢」➡️ 其實你想要的是:

解決財務焦慮(問題定義) × 累積資產自由(預期產出)



結論:

「我想賺錢是目的」,但其實那只是最初始的動機,真正能讓人前進的,是把這個「目的」拆分成明確問題與明確成果

這樣你才能制定行動策略,才能選出「哪種賺錢方式」比較適合自己。

最後

當你對目標感到不明時,不妨給自己10分鐘把目標定義清楚,相信會找到方向。



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Frank|軍旅之外
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現任軍官、思維教練。 我專注於轉譯軍官訓練中的決策邏輯與規劃思維,協助職場工作者解決目標模糊、選擇困難與行動停滯的問題。
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