不論是股災、天災人禍，用慈悲冥想允許自己感覺良好—影片來自 YouTuber 亞蒂絲
準備
- 找個安靜的空間，調整到舒適的姿勢。
- 閉上眼睛，或微微張開，輕輕地做三次深呼吸。
- 吸氣—呼氣—放鬆。
- 吸氣—呼氣—安定心神。
- 吸氣—呼氣—回到內在的自己。
冥想引導
願我幸福,願我的苦惱煩憂消失。
願我的心願實現。願領悟的光顯現在我心中。
願我幸福,願我幸福,願我幸福。
願我的至親都幸福,願我的至親苦惱煩憂消失。
願我的至親心願實現。願領悟的光顯現在我的至親心中。
願我的至親幸福,願我的至親幸福,願我的至親幸福。
願一切眾生幸福,願一切眾生苦惱煩憂消失。
願一切眾生心願實現。願領悟的光顯現在一切眾生心中。
願一切眾生幸福,願一切眾生幸福,願一切眾生幸福。
願我討厭的人也幸福,願我討厭的人苦惱煩憂消失。
願我討厭的人心願實現。願領悟的光顯現在我討厭的人心中。
願我討厭的人幸福,願我討厭的人幸福,願我討厭的人幸福。
願討厭我的人也幸福,願討厭我的人苦惱煩憂消失。
願討厭我的人心願實現。願領悟的光顯現在討厭我的人心中。
願討厭我的人也幸福,願討厭我的人也幸福,願討厭我的人也幸福。
願一切眾生幸福,願一切眾生幸福,願一切眾生幸福。
