三《3步驟,打造屬於你的香氣儀式|簡單也能深刻的療癒練習》

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3步驟,打造屬於你的香氣儀式

簡單,也可以很深刻。



有時候,我們會以為「儀式感」必須很正式、很完美。

但其實,只要一點點香氣,一個小小的意圖,就能為日常帶來溫柔的轉變。



這篇文章,想陪你用超簡單的方式,設計屬於自己的香氣儀式。

不需要複雜、不需要準備一大堆東西,只有你自己,還有一點點真心,就足夠了。


來吧,一起試試看:



第一步:選一支你當下最需要的精油

閉上眼,輕輕問問自己:「現在的我,需要什麼呢?」



  • 如果想要提振精神,也許是清新的檸檬草。
  • 如果想要安定心神,也許是溫暖的雪松。
  • 如果想要輕盈喜悅,也許是甜美的葡萄柚。




聽聽自己的直覺,不用太理性分析。

選一支,此刻最讓你感到舒服的香氣。




第二步:設定一個小小的意圖

一個簡單的問題:「我希望今天從這個儀式中,得到什麼?」


  • 是釋放緊張嗎?
  • 是喚醒一點勇氣?
  • 是對自己說聲「我很好」?



這個小小的意圖,不需要宏大,只要真實。

它會成為你在香氣中前進的方向。




第三步:啟動你的香氣儀式

很簡單,很溫柔。

  • 點上擴香,或在手腕、心口塗抹滾珠瓶。
  • 深深地吸氣三次,每一次都帶著你的意圖。
  • 如果想,可以輕聲說一句鼓勵自己的話,像是:
    • 「我允許自己放下。」
    • 「我正在慢慢變得更勇敢。」
    • 「謝謝自己,走到今天。」



就這樣,短短幾分鐘,你為自己打開了一個新的小宇宙。



香氣的力量,在於它不需要轟轟烈烈。

每一次深呼吸,每一次安靜陪伴自己,都是一場微小卻真實的療癒。




今晚,不如就給自己一個香氣儀式吧。

不需要很厲害,只需要很真心。



願我們在平凡的每一天裡,

都能用一點香氣,一點意圖,悄悄愛著自己。



如果你也想試試看,歡迎留言告訴我:

「現在的你,最想選哪支精油呢?」


讓我們一起,溫柔前行。


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予瑄聊生活
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**「我是予瑄,2019年带着孩子离开婚姻,至今仍在负债中前行。** 银行催缴、律师费、孩子的学费…这些压力我都懂。但我也记得:天父如何用一间工作室让我们有家,如何在最绝望时派陌生人送来食物。 这不是「成功见证」,而是「恩典进行式」。
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