西方人大多虎背熊腰、體格魁梧，因為這樣的天生優勢，一旦掌握些許東方武術的精義，施技出來的威力會很驚人。但是，凡事面面觀必有收獲，若體格魁梧老外為受方，身材較小的日本師範為取方，想用一些數字詮釋「四兩撥千斤」。
因為旅居海外，當地人多體格高大，所以平常較多關注研究遇到雙方體型懸殊時的因應之道。回顧自己為了健康考量，從人生最重的97公斤花了6個月時間減到80公斤左右，主要方式是健康減醣飲食，輔以持續運動（每週合氣道稽古2次各2-3小時、太極拳4天早晚各一次拳架約20-25分鐘），至今未復胖。
整個過程下來，深深感到體重這件事，是優勢也是劣勢；優在仗著多那幾公斤的力道，施用技法時常以此達成效果，劣則在體重真是沉重的負擔，97公斤時在合氣道稽古很容易喘，光翻滾練習就快吃不消，更別說被師範叫上去當技法示範教學時的受方，那97公斤被師範用來摔我自己，累癱到不禁懷疑人生。
消去那10幾公斤的負擔後，驚奇地發現自己沒那麼容易喘了，身法輕靈柔軟許多，練習技法時也更能領會如何更有效的利用角度、身形、步法與手勢，而非憑自身體重的蠻力去達到技法效果。結論就是，碰到大隻佬時，不必害怕，把對方想施加在你身上的重量還給他，讓他體驗被自己的體重反噬是何感受。祝大家早日成就。
