前言：總覺得別人比較幸福，是一種幻覺
現在這個世代，因為科技帶來的便利，人們更容易感受到焦慮。
例如：
滑著手機，看著他人 po 在社群上的照片總是光鮮亮麗、笑容燦爛。
覺得別人的感情總像偶像劇般甜蜜，朋友的婚姻總看起來完美無缺。
然後再看看我們自己？
吵架、心累、煎熬…覺得「我就爛！」永遠比不上別人。
手機越看越煩躁。
但也許這只是你的錯覺而已——
為什麼呢？
1. 我們總是高估了別人的幸福
小明滑著手機，看到大學同學在歐洲渡蜜月的照片，
另一個朋友發限動說自己剛買了一間房。
然後——
他看著自己一人正在吃著冷掉的便當，還有老闆剛傳給他的薪資明細 28K，
不禁一陣心酸感，覺得「自己很不走運，沒有人喜歡，薪水又買不起房。」
妳曾經有沒有類似的想法出現呢？
總是看到別人的「片刻的美好」，就認為他們是人生勝利組，
然後，這時候拿自己的「短暫低潮」來做比較，不知不覺，就把別人的快樂放大，也把自己的幸福縮小了。
這其實是心理學上稱為的月暈效應，一種心理偏誤在悄悄運作，
就是當我們看到他人外表光鮮亮麗、事業有成時，
也容易認為他在其他方面一樣完美。
2. 比較，是讓關係失控的開始
小明有一天跟女友吵架，原因是女友拿著手機對他說：「你看看那個高中朋友阿傑，每個紀念日都有送禮給女友，還帶他去高級餐廳吃飯，你都沒有為我做這些。」
小明心裡委屈的想著：「妳半夜發燒時，是我在照顧妳，妳趕不上末班車時，是我接送你回家，我做的這些難道還對你不夠好嗎？」
這是社群時代的「幸福參考值」不斷被拉高，
而我們很容易掉入這樣比較的陷阱，
當比較的念頭一出現，雙方關係就容易開始「崩壞」。
3. 幸福的定義，自己決定
小明一直覺得姊姊的人生很幸福，有個穩重的老公、有車有房、生活安定。常常把姊姊這樣的幸福，當成人生目標一樣嚮往。
但有一天，姊姊對小明說：「勇敢去追求自己想要的幸福，別人的好，不代表適用在你身上。」
社會上的幸福「沒有標準答案」
要過的如何？
都該由自己去定義、去尋找。
與其追求看起來好像很幸福的樣子，不如用適合自己的方式，安穩地過日子。
總結：停止比較，你才有機會幸福
我們看到的別人，不一定是真正的幸福，
有些人為了讓他人看起來很美好，
而刻意在螢幕前假裝那片刻的美，
但背後也有你不知道的一面。
不用刻意去和他人比較，真心對待每個當下，珍惜眼前的人事物，過好自己的生活就好了。
「我們過於高估別人的幸福，反倒忘了關注自己的心之所嚮。」
