根據傳統習俗，在端午節這天吃桃子，可以幫助避邪，也能祈求健康長壽。
這句俗諺也暗示了吃桃子能帶來好運，讓人在未來不用煩惱，一切都好。
桃子的果肉有白色和黃色，口感有脆桃和軟桃之分，常見的品種有水蜜桃、油桃等。桃子的營養價值：
富含維生素和礦物質，如維生素B、C、鐵、鈣、磷等。
富含果膠，有助於預防便秘。
在中醫的觀點中，桃仁有補氣養血、養陰生津、止咳殺蟲等功效。
桃仁中含有苦杏仁甙、脂肪油、揮發油、苦杏仁酶等成分，具有藥用價值。
而在端午節常吃的＂五子＂（粽子、豆子、茄子、李子、桃子）當中，茄子因在中醫學上屬於寒涼性質的食物，所以在夏天食用，有助於清熱解暑。而端午節恰巧也是桃子、李子的產季，台語有句俗諺：「五月節呷桃子肥、呷李子瘦」，意思是桃子香甜肥美，一不小心吃太多就會變胖，而李子則能幫助消化等好處，對於想瘦身的人非常適合，而菜豆在台語俗諺有一句話：「吃茄吃到會搖，吃豆吃到老老老～」，而南部則有說法，吃豆子是不被蛇咬，因為豆子形狀像蛇。
另外除了吃＂五子＂之外，端午節人們亦會在胸前佩戴以五色絲線（青、紅、黃、白、黑五種＂吉祥色＂）纏繞而成的香袋，袋裡裝盛各種香料如硃砂、雄黃和各種濃郁的香草，並在家門口掛上艾草與菖蒲，藉以用來驅病、防蚊、辟邪。
