👏分享 第二課─聆聽寂靜(補上課)學習心得: 2025-6-26
●當我注意力開始放大三倍耳朵時,沒想到心輪那裡突然開了個洞在那裡大口呼吸著....接下來我只好專注在那裡呼吸,耳朵那裡變成其次,我有專注這兩個地方!就一起呼吸!
●舌抵上顎,感覺似甜甜的甘蔗水湧出(有點離譜~)●冥想一完畢,一分一秒不差,我先生居然拎著我想要吃的三明治回家,還是熱的....實在太嚇人了!!!
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王小塞的沙龍
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2025/06/27
<冥想心得記錄: 2025-6-26>
現在每天更能夠很清楚明確的發現(覺察):
(之前好像沒辦法這麼清楚,比較迷迷糊糊容易陷入,一陷入就難以自拔)
●早上一醒來就有很多機會掉坑,通常是看到很多新聞....太可怕了!!發現就即時轉移或關閉新聞的連結!
●最困難的是掉入懷念死亡
2025/06/27
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豐盛意識:
你給出什麼你就會得到什麼
你也只會得到你曾給出過的東西──唐寧老師
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練習呼吸，放下負擔，感受身體的自癒力。透過呼吸察覺當下，改變自我的可能性。冥想練習可幫助面對不安情境，放下內心焦慮。每一口呼吸都是一次小小死亡，也是一次小小重生。
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