科學已經證明,冥想、觀想、沉思有助於淨化情緒。
冥想的入門是觀察呼吸,簡稱為觀呼吸。把注意力放到自己的一呼一吸。吸氣時知道自己在吸氣,吐氣時知道自己在吐氣。靜觀呼吸,有神奇的淨化作用。
平日多加練習冥想,能夠增進大腦神經中的「平靜迴路」。
當自己遇見觸發情緒的事件時,就有充足的「平靜腦肌」淨化情緒,帶來平靜。
學習身心靈知識,了解各種學說理論,應該帶進身心愉悅、情緒美好的狀態。如果自己的狀態不是那麼良好,代表所學習的知識還沒深化到內在。這時,重要的是深化知識,使它成為靈魂本質中的第二天性。
但是,如何能夠深化知識呢?冥想、觀想、沉思是很好的方法。冥想有什麼幫助?冥想能夠讓知識深化到靈魂本質中,成為「第二天性」,於是,當自己需要相關知識與技能時,就能夠不假思索的展現出來。
以本篇標題「淨化情緒」來說,身心靈的知識告訴我們:情緒與信念有關,相信了某些扭曲性的限制性信念,就容易產生各種情緒。因此,只要調整自己的信念,用創造性的積極信念,取代扭曲的限制性信念情緒感受就會不一樣!一個實施冥想的人,遇到某些容易引發情緒的事件時,因為有良好的信念,就能保持鎮定,不被引發情緒,或者,就算不少心被引發了,也能在最短時間內察覺,立即轉念,淨化情緒。這正是平日進行冥想、靜觀、沉思的效果。
大多數人使用相關語詞時,都把它們當作同義詞。就查爾斯的理解來說,當成同義詞也沒什麼不好,只要對自己有幫助,達到淨化情緒的效果,就是好的理解與實踐。
不過,如果要進一步細分,查爾斯會把相關的冥想方式,簡單分作兩類:一是專注、一是靜觀。專注連接的是左腦,靜觀連接的是右腦;兩者缺一不可。以生理的大腦結構來說,左腦有左腦的功能,右腦也有右腦的功用,兩者之間也有連接,彼此連繫,相互合作。因此,正念、冥想、觀想、沉思雖然也有偏重左腦或右腦的區別,但在實際運作時,卻是整合全體功能一起運作,而不是僅僅使用左腦或僅僅使用右腦。
在此,以冥想一詞作代表。實施身心靈冥想,進入冥想狀態時,一個人左右腦會整合在一起,連接到「高我」,接觸到高維能量。這時,高維能量自然會帶著淨化的功能,淨化自己情緒。
情緒愈淨化,靈魂的能量愈純粹,振動頻率愈高,愈能夠使用高效能的方式運作靈魂基因,展現出美好的特質。
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