正念日記 2024.4.5
閱讀時間約 1 分鐘
靜坐
最近我在靜坐時有了深刻的體悟，那就是念頭與方法之間的空隙距離。當我開始有念頭浮現時，我能夠意識到這些念頭的存在，然後運用方法將自己帶回當下的專注。
這個體驗讓我感到非常神奇和富有意義，在這念頭與方法的空隙中，我能夠體會到自己內在觀察者的存在，這個觀察者能夠觀察到念頭的產生，並且選擇以方法來回到當下的專注。
念頭的湧現，我只是將它們當作觀察的對象，而不是讓它們控制我的思維和情緒，這種觀察者與被觀察者之間的距離，在這個過程中，我意識到念頭並不是我的全部，我可以選擇如何回應這些念頭，以及如何將自己帶回當下的專注，這種自覺和自主性讓我感到自由和充滿力量，使我能夠更好地應對生活中的種種挑戰和困難。
這次的體驗讓我更加深入地理解了正念的本質，並且使我能夠更好地應用正念來改善自己的生活品質，我會繼續努力靜坐，深化對自己內在世界的探索，並且將正念融入到我的日常生活中。
8會員
22內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議
分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本?
🤔為什麼像是死亡筆記本呢？
🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
近幾年因有了孩子，之前工作常接觸廠商業務人員，有的業務他們因台北沒有正式辦公室所以工作很自由，時間由自己安排，我開始嚮往自己能有這樣的工作，今天保險員一這麼跟我聊，讓我有開啟想工作的慾望，瘋狂看１０４職缺（所以我又失眠了＠＠），也的確看到幾個不錯也覺得適合自己的工作，但很諷刺的是我的頭頸問題仍長
老公跟女兒背影覺得好可愛溫馨
這是比較適合小小孩的小溜滑梯區域
大溜滑梯以及沙坑區域
我們家小朋友超級喜歡這個大溜滑梯，玩幾次都不會膩
這個其實我不知道叫什麼設施，坐上去似乎是利用重力作用坐上去會自己轉轉轉，我也有偷偷坐上去滿好玩的，轉一轉其實會暈噎＠＠
中途玩累了，跑到附近買個小點心
我發現當人感到失望不敢抱有希望時，會感到焦慮無力感，感覺沒有希望支撐真的滿可怕的，不管我的未來會如何，我一定還是要抱著希望，只要活著就是有希望，相信自己才能做得到，絕對不能放棄自己，我一定會變好的，加油^^
晚上想說要乖一點不要亂吃，我就吃了一些蔬菜跟昨晚沒吃完的烤雞熱來吃，再把姊姊上週送的泡菜用一些來吃，我還沒吃之前，老公有說這很辣喔！
在去年疫情嚴重時的那幾個月也就是我剛離職、身心最不舒服難受的時段，那時跟小孩老公整天關在家還要準備三餐，當時真的被搞到身心疲累不堪。
今天突然又想起『生活重心』這四個字，總覺得我的生活似乎還是缺少了什麼，拿起手機查『生活重心』這四個字，很喜歡一段話：
出處：
半夜被女兒吵醒後就難以入睡，躺了半小時後索性起床了。
一開始拿起IPad看想看的影片，看了理財相關影片、健康相關影片，其中有個影片我覺得滿不錯的，討論關於吸引法則，即便一切發生事情多麽不好，「選擇用什麼樣的態度，去面對這一切」很重要。
*我今年可以能讓自己恢復身體健康，改善筋骨疼痛不適及內科問題。
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議
分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本?
🤔為什麼像是死亡筆記本呢？
🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
近幾年因有了孩子，之前工作常接觸廠商業務人員，有的業務他們因台北沒有正式辦公室所以工作很自由，時間由自己安排，我開始嚮往自己能有這樣的工作，今天保險員一這麼跟我聊，讓我有開啟想工作的慾望，瘋狂看１０４職缺（所以我又失眠了＠＠），也的確看到幾個不錯也覺得適合自己的工作，但很諷刺的是我的頭頸問題仍長
老公跟女兒背影覺得好可愛溫馨
這是比較適合小小孩的小溜滑梯區域
大溜滑梯以及沙坑區域
我們家小朋友超級喜歡這個大溜滑梯，玩幾次都不會膩
這個其實我不知道叫什麼設施，坐上去似乎是利用重力作用坐上去會自己轉轉轉，我也有偷偷坐上去滿好玩的，轉一轉其實會暈噎＠＠
中途玩累了，跑到附近買個小點心
我發現當人感到失望不敢抱有希望時，會感到焦慮無力感，感覺沒有希望支撐真的滿可怕的，不管我的未來會如何，我一定還是要抱著希望，只要活著就是有希望，相信自己才能做得到，絕對不能放棄自己，我一定會變好的，加油^^
晚上想說要乖一點不要亂吃，我就吃了一些蔬菜跟昨晚沒吃完的烤雞熱來吃，再把姊姊上週送的泡菜用一些來吃，我還沒吃之前，老公有說這很辣喔！
在去年疫情嚴重時的那幾個月也就是我剛離職、身心最不舒服難受的時段，那時跟小孩老公整天關在家還要準備三餐，當時真的被搞到身心疲累不堪。
今天突然又想起『生活重心』這四個字，總覺得我的生活似乎還是缺少了什麼，拿起手機查『生活重心』這四個字，很喜歡一段話：
出處：
半夜被女兒吵醒後就難以入睡，躺了半小時後索性起床了。
一開始拿起IPad看想看的影片，看了理財相關影片、健康相關影片，其中有個影片我覺得滿不錯的，討論關於吸引法則，即便一切發生事情多麽不好，「選擇用什麼樣的態度，去面對這一切」很重要。
*我今年可以能讓自己恢復身體健康，改善筋骨疼痛不適及內科問題。