潛水是一項令人興奮的活動，但也伴隨著潛在風險，其中減壓病（Decompression Sickness, DCS）是最需要關注的風險之一。有效管理潛水深度是避免進入減壓狀態的關鍵。本文將探討潛水員如何通過深度控制來降低減壓風險，確保潛水安全。
為什麼深度控制重要？
在潛水中，隨著深度增加，水壓會使潛水員體內的氮氣吸收量增加。如果潛水員在深水中停留過久或上升過快，溶解在血液和組織中的氮氣可能形成氣泡，導致減壓病。有效的深度控制可以幫助潛水員：- 避免超過計劃的潛水深度，減少氮氣過量吸收。
- 確保潛水時間和深度在無減壓限制（No-Decompression Limit, NDL）內。
- 降低因快速上升導致的氣泡形成風險。
深度控制的實用策略
以下是一些潛水員在潛水過程中管理深度的實用方法：
1. 制定詳細的潛水計劃
潛水計劃
在潛水前，潛水員應根據潛水地點、潛水電腦錶或潛水表的減壓限制，制定明確的潛水計劃。計劃應包括：
- 最大深度：設定一個安全的最大潛水深度，通常應參考潛水表的無減壓限制時間。例如，根據 PADI 休閒潛水計劃表，在 18 米深度時，無減壓限制時間約為 56 分鐘。
- 潛水時間：確保潛水時間不超過無減壓限制。
- 上升速率：保持每分鐘不超過 9-18 米的上升速度，以避免氣泡形成。
實例：假設潛水員計劃在 20 米深度進行 40 分鐘的潛水，應確認此深度和時間組合在無減壓範圍內，並計劃在剩餘 5-10 分鐘時開始緩慢上升。
2. 使用潛水電腦錶
潛水電腦錶是現代潛水員的必備工具，能即時監控深度、潛水時間和氮氣積累情況。以下是使用潛水電腦錶的建議：
- 檢查設備：潛水前確保電腦錶電量充足，設定正確的單位（公制或英制）。
- 即時監控：潛水過程中定期檢查電腦錶，確保當前深度和剩餘無減壓時間在安全範圍內。
- 警報設置：許多潛水電腦錶會在接近無減壓限制或上升過快時發出警報，潛水員應熟悉這些警報並及時響應。
3. 與潛伴協作
我的潛伴們
潛伴制度是潛水安全的核心。潛水員應與潛伴保持密切聯繫，共同管理深度：
- 統一計劃：潛水前與潛伴確認最大深度和潛水時間，確保雙方理解並遵守。
- 視覺聯繫：潛水過程中保持在視線範圍內，定期檢查對方的深度和狀態。
- 溝通工具：使用手勢或潛水板與潛伴溝通，及時調整深度或上升計劃。
4. 控制浮力
良好的浮力控制是深度管理的基礎。潛水員應掌握以下技巧：
- 調整配重：確保配重適當，避免因過重而意外下沉到計劃外的深度。
- 使用浮力控制裝置（BCD）：通過適時充氣或放氣，保持中性浮力，避免無意中上升或下沉。
- 練習呼吸控制：深而緩慢的呼吸有助於穩定浮力，避免因過度換氣導致的深度波動。
- 技巧提示：在潛水開始時，進行浮力檢查（在水面將 BCD 放氣，確認配重是否讓潛水員在吸氣時浮在水面，吐氣時緩慢下沉）。
5. 執行安全停留
即使潛水未超過無減壓限制，潛水員也應在每次潛水結束時進行 安全停留（Safety Stop）。標準做法是在 5 米深度停留 3-5 分鐘，這有助於釋放體內積累的氮氣，降低減壓病風險。
- 穩定深度：使用參考線或潛伴作為參考，保持在 5 米深度。
- 監控時間：使用潛水電腦錶或計時器確保停留時間充足。
6. 避免快速上升
快速上升是導致減壓病的主要原因之一。潛水員應：
- 遵循上升速率：保持每分鐘 9-18 米的上升速度，參考潛水電腦錶的上升速率指示。
- 分段上升：在深水潛水後，可在不同深度（如 10 米、8 米）短暫停留，逐步釋放氮氣。
- 應對緊急情況：若因浮力問題或其他原因上升過快，立即放氣並穩定深度，必要時重新下潛到安全深度。
7. 持續學習與訓練
潛水是一項需要持續學習的活動。潛水員應：
- 參加進階課程：如 PADI 進階開放水域潛水員課程，學習深潛和減壓管理的專業知識。
- 定期練習：在泳池或淺水區練習浮力控制和緊急上升技巧。
- 更新知識：閱讀潛水安全相關資料，了解最新的減壓研究和建議。
常見錯誤與如何避免
以下是一些潛水員在深度控制時常犯的錯誤，以及避免方法：
- 錯誤 1：忽略潛水計劃潛水員可能因興奮或分心而超出計劃深度。解決方案：潛水前反覆確認計劃，潛水時專注於電腦錶數據。
- 錯誤 2：過分依賴潛伴過於依賴潛伴管理深度可能導致個人疏忽。解決方案：每位潛水員都應獨立監控自己的深度和時間。
- 錯誤 3：忽視潛水電腦錶警報忽略警報可能導致超過無減壓限制。解決方案：熟悉電腦錶的警報聲音和提示，及時採取行動。
通過制定詳細的潛水計劃、使用潛水電腦錶、與潛伴協作、控制浮力、執行安全停留以及避免快速上升，潛水員可以有效管理深度，降低進入減壓狀態的風險。持續的學習和練習是確保潛水安全的基礎。謹記，潛水安全始於計劃，成於執行。只要遵循這些策略，每位潛水員都能在享受水下世界的同時，確保自身安全。
