前陣子，我們全家從宜蘭烏石港搭乘「北極星號」出海賞鯨豚
這次是網路預約的賞鯨行程，
原本三顆颱風接連擦邊，我們還擔心無法出航沒想到天氣竟然轉好——雖然風浪不小，但依然順利出發！
龜山島這次沒能登上，
但那一刻，海面出現一整群飛旋海豚，從浪尖上成群跳躍而出
——不是一兩隻，是整整兩百多隻飛旋海豚，像一場會跳舞的海上慶典！
我一邊驚呼、一邊拿手機猛拍，
然後忍不住偷瞄了我的兩個女兒
想著：「風浪這麼大，她們會暈嗎？」
結果完全沒有，
她們睜大眼睛看著海豚翻跳，情緒比媽媽還嗨!
我忽然想起一件事：這不只是出遊，這也是一場神經系統的訓練
🧠 為什麼會暈車、暈船？原來是大腦「誤判毒素」
動暈症（motion sickness）的本質，
是感官訊號衝突造成的大腦混亂
當你眼睛看到的是穩定的船艙、地板，
但前庭（平衡感）感受到上下搖晃，
肌肉和內耳也傳來「我在移動」的訊號時，大腦會困惑地以為：
「這是不是中毒產生的幻覺？要不要吐掉比較安全？」
於是，暈、冷汗、噁心、嘔吐，就成了大腦的「自我防禦誤操作」
✅ 動暈簡單講：眼睛覺得沒在動、內耳覺得在搖晃
→ 大腦混亂 → 誤判是中毒 → 啟動「吐掉保命」反應
👶 不同年齡的孩子，暈船風險不一樣！
🔍 孩子會不會暈船？不是年紀越小越容易，而是…這樣分：
✅ 0～2 歲：幾乎不會暈
- 前庭系統尚未完全成熟
- 大腦無法辨識「動來動去」＝異常 → 比較不會產生噁心感
- 很多寶寶出海直接「睡成一條魚」😴
當天同船的還有兩個小嬰兒，以及阿桃都屬於這個年齡層
的確都是出海沒多久就睡著了
阿桃睡成一條魚
⚠️ 2～6 歲：暈動高風險族群
- 前庭系統已成熟，但大腦整合感官訊號的能力尚未健全
- 對搖晃敏感卻無法理解 → 感官衝突強烈，最容易暈
- 表達能力有限，常常是先臉色蒼白、冒冷汗、安靜下來，再突然吐出來！
梨子以及其他乘客也有這一年齡群
梨子因為乘車經驗豐富，
她雖然沒吐，但靠在爸爸的大腿上瞇眼休息，
後面座位的小朋友則很快在30分鐘內就開始吐了
梨子姊姊靠在爸爸的大腿上瞇眼休息
🧒 6 歲以上：可以訓練與改善
- 大腦整合能力進步，可以「預期」移動感 → 有助於減緩暈動
- 能說出不適感，例如：「我頭暈」、「我想吐」，家長更容易應對
- 透過反覆出海或搭車的經驗，能逐漸習慣、適應 → 神經系統進入「訓練期」！
🚸 小學生開始暈車？恭喜！這其實是大腦開始進步的訊號。
代表孩子的感官統合力正在發展，
能更精準表達不適，也更有機會訓練與適應
🧠 暈船能訓練嗎？可以的，這叫「習慣化」
動暈不是命定，
它其實是一種可以透過反覆暴露＋正確引導來改善的現象，
這在神經學上叫做「習慣化（habituation）」
意思是：
大腦經歷幾次「這個搖晃其實不危險」的經驗後，就會學會不啟動"動暈反應"。
我就是最佳例子：從前只要上山路就吐，現在搭車反而能補眠
梨仔也是在常常做車的情況下，對搖晃感到習慣，
這就是神經系統學會「這件事不值得緊張」的過程!
🛳️ 出海前這樣準備，幫孩子度過暈浪門檻：
- ⏰ 行程選早上：風浪較小，太陽溫和
- 🧃 避免空腹／過飽出發：最佳是輕食後30分鐘出海
- 👀 鼓勵看外面、不滑手機：減少感官衝突
- 🍬 備糖果、口含錠：轉移注意力也有助安撫
- 💬 提前說明會「搖搖晃晃」很正常，降低焦慮
- 🧠 當孩子說「我好像想吐」時，冷靜陪伴、不要責怪：心理壓力也是暈船加速器
我們這次就成功用「故事法」預告出海情境，
告訴她們要體驗出海當水手，
就像彩虹兔的歌謠 A sailor went to sea
我們即將出航當個小水手!
出發前一天我也念了蘭登3的Dophine!這本書
整個過程他們更有參與感，也少了害怕
🏝️ 台灣，其實就是最划算的親子冒險場
我們常說要帶孩子去看世界，但其實別忘了：
我們自己就住在一座四面環海、充滿故事的海島上。
東北角的龜山島、西部的濕地、
南方的珊瑚礁、北海岸的火山遺跡……
這些地方不需要簽證、不用長途飛行，
就能給孩子帶來一次身體去過、心也記得住的自然體驗
這趟回程，我老公看著一連串的海豚在船旁跳過，突然說：
「去舊金山看金門大橋還不如來宜蘭划算。」
我笑了，笑得很認同。因為那一刻我確定，
這片海洋，不只養活了島上的我們，也豐富了孩子的大腦、身體與記憶。
推薦給每個爸媽：
別只把海當成風景，讓它成為孩子童年裡最難忘的一次訓練與冒險。
