人類大腦天生傾向逃避困難（正如「認知吝嗇者」理論〔註1〕所解釋的那樣）。自智人進化之初，我們的神經系統就被設計為選擇阻力最小的路徑，這是一種生存本能。
為什麼會這樣？
因為在遠古時代，節省能量是活下去的關鍵。祖先必須打獵、採集、抵禦天敵、避免陷入危險。任何多餘或不必要的消耗，都可能付出生命代價。因此，大腦學會了本能地尋找最安全、最省力的方式。
如今，我們的生活環境安全得多，但大腦的基本運作模式幾乎沒有改變，依舊停留在「石器時代」。結果是，如果你不加以覺察，它會讓你自動選擇最簡單的行動來解決問題。例如，你可能寧願躺在沙發上滑手機，也不想出門運動；你可能拖延重要且困難的專案，而去做一些輕鬆但低價值的事；你可能沉迷於睡懶覺、吃垃圾食物、無止盡的社群媒體、衝動購物，或狂看《絕命毒師》（Breaking Bad）之類的事情。這些行為短期看似舒適，實際上只是進化留下的慣性在驅動你。
問題是，這種短暫的輕鬆最終讓生活更沉重。
它們帶來的快感稍縱即逝，但隨時間累積，會轉化為無聊、倦怠、焦慮與後悔。
如果你想要長期過得輕鬆、自由且滿意，就必須在當下選擇去做那些「困難但有價值」的事。起身運動、專注完成挑戰性的工作、學習新技能、培養健康習慣──這些看似辛苦的行動，才是真正能讓未來變得更簡單的投資。
另外，如果你對加入社群媒體是否可以增加幸福感的議題感到好奇，也可以看一下《社群媒體會損害年輕人的福祉嗎？》一文的探討與研究。
〔註1〕「認知吝嗇者」（Cognitive Miser）是社會心理學中的一個概念，用來描述人類在處理資訊時傾向於節省認知資源，不願意耗費太多精力去做深入、複雜的思考。這個概念是由 Susan Fiske 和 Shelley Taylor 在 1984 年出版的書籍《Social Cognition》中提出的。他們認為：人類在面對龐大的社會資訊時，會盡量減少認知努力；因此傾向於用簡化策略（例如刻板印象、啟發法）來做判斷與決策。
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