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嫌惡

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王小塞
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

<行者日記 - 嫌惡> 2025-7-30


這幾天和先生相處的狀況,大致融洽!


昨天我覺察到:


只要他一回家,我就會review自己的一整天發生,帶著委屈和煩躁,和他對話~!


當我覺察到:我會立刻保持緘默!!


以前我居然都沒有覺察?


自從練習冥想後,生活上有很多的不一樣!!


我覺察到後也沒有再提任何今天發生過的不愉快或事件,因為愈講心情會愈糟~只是一些簡單平常的對話,效果氣氛居然還不錯,我在廚房洗碗差點掉下地,他在浴室裡洗澡聽到,出來後還問我「還好嗎?」這在以前不曾有過~


最可怕的是：每次和先生互動,他的表現如果讓我覺得他很笨,我馬上會有嫌惡的情緒出現,但現在我可以立馬覺察到,就會保持覺察不批判,保持靜默！


【嘿！嫌惡~我看到你了!!】～END!!!😁😘

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