「Becoming Supernatural: How Common People Are Doing the Uncommon」由Joe Dispenza博士所著，是一部將前沿科學與古老智慧融合的作品，旨在引導讀者運用心靈力量來療癒自身、開啟創造力並進入更高層次的存在。Dispenza借重基因表現、量子物理、神經科學等領域的研究，以及自2012年起於其「進階工作坊」中進行的實驗與數據，展示普通人如何進入「超自然」狀態。書中探討多項主題，包括調和身體七大能量中心、以冥想重塑舊有思維、運用心境創造現實、掌握松果腺機制、理解「時空」〈Space‑Time〉與「時間‑空間」〈Time‑Space〉的差異，以及藉由實際案例與步行冥想，開啟「量子場」中的無限可能。
Joe Dispenza博士是「你就是安慰劑」、「打破你的習慣」、「演化你的大腦」等多本暢銷書作者，也是科學與靈性領域跨界融合的推動者。他擔任醫師、研究者、講師與導師，擅長將神經科學、量子物理與表觀遺傳學的原理，以通俗易懂的方式融入自我成長實踐中，並在全球廣受歡迎的工作坊中進行 EEG、心臟共振、基因調控等可量化研究，探討如何通過心智與冥想催發顯著身心變化與療癒。其書寫風格結合理性與神秘，既有科學實證支持，也富含精神性洞見，讓讀者感覺既可信又啟發性滿點。
以下摘要本書的重點與您分享：If thoughts are the vocabulary of the brain and feelings are the vocabulary of the body, and the cycle of how you think and feel becomes your state of being, then your entire state of being is in the past.
如果您有恐懼的想法，您就會開始感到恐懼。當您感到恐懼時，那情緒會影響您去想更多恐懼的想法，而那些想法會觸發更多化學物質在大腦和身體中釋放，讓您持續感到更多恐懼。接下來您就會發現，您陷入了思考創造感覺、感覺創造思考的循環中。如果思想是大腦的詞彙，感覺是身體的詞彙，而您思考和感覺的循環成為您的存在狀態，那麼您的整個存在狀態就是過去式。
當我們的想法和感受不斷重複，形成一種慣性循環，大腦與身體便會被制約於過去的模式。這種「思考創造感覺，感覺創造思考」的迴路，導致我們整個存在狀態都停留在過去，阻礙了新未來的創造。
Once you’re in the sweet spot of the generous present moment, where all possibilities exist in the quantum field, how do you turn one or more of those potentials, those immaterial possibilities, into reality in the three-dimensional world of matter? This requires two things: a clear intention and elevated emotion.
一旦你處在慷慨的當下，所有的可能性都存在於量子場中，你該如何將這些潛能中的一個或多個，那些非物質的可能性，轉化成三維物質世界中的現實？這需要兩樣東西：清晰的意圖和高漲的情緒。
在量子場無限可能的「慷慨當下」中，要將非物質潛能轉化為三維物質現實，關鍵在於結合清晰的意圖與高漲的情緒。這兩種元素共同創造出吸引未來事件的電磁訊號。
So in order for you to change your body into a new genetic expression, the inner emotion you create has to be greater than the emotion from that past outer experience. The energy of your empowerment or the amplitude of your inspiration must be greater than your pain or sadness. Now you are changing the inner environment of the body, which is the outer environment of the cell; the genes for health can be up-regulated while the genes for disease can be down-regulated.
因此，為了讓您的身體轉換成新的基因表達，您所創造的內在情緒必須大於過去外在經驗的情緒。你的賦權能量或你的啟發幅度必須大於你的痛苦或悲傷。現在您正在改變身體的內在環境，也就是細胞的外在環境；健康的基因可以上調，而疾病的基因則可以下調。
要實現身體基因表達的改變，內在情緒的強度必須超越過去創傷所留下的負面情緒。透過提升個人能量與啟發力，能有效改變細胞的內部環境，進而上調健康基因、下調疾病基因，促使身體癒合。
I share these stories for another reason: I want you to feel personally connected to these people. Once you have the idea “If they can do it, I can do it,” you naturally become more open to believing in yourself. I often tell our community, “When you choose to prove to yourself how powerful you truly are, you don’t know who you’re going to help in the future.” These people are living proof of your possibilities."
我分享這些故事的另一個原因，是希望您能親身感受這些人。一旦您有了 「如果他們能做到，我也能 」的想法，您自然會更加相信自己。我經常對我們的社群說： 「當你選擇向自己證明自己到底有多強大時，你不知道將來你會幫助誰。這些人就證明你是有可能的。」
這些案例故事旨在激發讀者，讓他們相信如果他人能做到非凡之事，自己也同樣有潛力。透過這些真實的轉變見證，鼓勵人們挑戰自我極限，並將個人成長的影響力擴展至更廣泛的社群。
Heart coherence begins with the steady, coherent drumbeat of the heart through cultivating, practicing, and sustaining elevated emotions; such emotions include gratitude, appreciation, thankfulness, inspiration, freedom, kindness, selflessness, compassion, love, and joy. The benefits of that coherent beat are felt throughout all systems of the body.
心靈的連貫性從穩定、連貫的心鼓聲開始，透過培養、練習和維持高漲情緒；這些情緒包括感激、欣賞、感恩、啟發、自由、仁慈、無私、同情、愛和喜悅。這種連貫心跳的好處會在身體的所有系統中感受到。
心臟連貫性是透過持續培養感恩、愛、喜悅等高漲情緒來實現的。這種連貫的心跳能對身體所有系統產生正面影響，促進整體健康與和諧，並提升個人存在狀態。
Although Tim is very analytical, after continuously watching his Mind Movie in tandem with the kaleidoscope, he found he could quickly bypass the analytical mind and get into the subconscious mind, the operating system, to program his future.
雖然提姆的分析能力很強，但在不斷配合萬花筒觀看他的心靈電影後，他發現他可以快速繞過分析心智，進入潛意識，也就是作業系統，來編程他的未來。
心靈電影與萬花筒工具能幫助人們繞過分析心智，直接進入潛意識進行未來編程。透過持續觀想並結合情緒，即使是高度分析型的人也能有效創造並顯化理想的未來。
I developed this meditation because I want our community to be able to embody the energy of their future—and do it with their eyes open as well as closed. In time as you practice this, you might naturally begin to think like a wealthy person, act like an unlimited being, and feel an expansive joy for existence because you installed the circuits and conditioned your body to become that person.
我開發這個冥想是因為我希望我們的社群能夠具體體現他們未來的能量—無論是睜眼還是閉眼都能做到。隨著時間的推移，當你練習這個冥想時，你可能會自然而然地開始像一個富有的人一樣思考，像一個無限的存在一樣行動，並感受到一種廣闊的存在喜悅，因為你已經安裝了電路並將你的身體條件化為那個人。
步行冥想的目的是讓學員無論睜眼或閉眼，都能具體體現未來的能量與存在狀態。透過練習，身體會被重新編程，使人自然地以未來理想自我的方式思考、行動和感受，從而改變現實。
If the Newtonian world is a material world defined by the senses, in the quantum world the opposite is true. This is an immaterial world defined by non-sense; in other words, there’s nothing sensory-based here, and there is no matter. Whereas the Newtonian world is based on predictable known such as matter, particles, people, places, things, objects, and time, this is an unpredictable dimension made up of light, frequency, information, vibration, energy, and consciousness.
如果牛頓世界是一個由感官定義的物質世界，那麼量子世界則相反。這是一個由非感官定義的非物質世界；換句話說，這裡沒有任何以感官為基礎的東西，也沒有任何物質。牛頓世界是以可預測的已知事物為基礎，例如物質、粒子、人、地方、事、物和時間，而量子世界則是由光、頻率、資訊、振動、能量和意識所組成的不可預測的維度。
區分兩種現實：牛頓世界（時空）和量子世界（時間空間）。牛頓世界是感官可及的物質、可預測的現實，由粒子、人事物和時間構成。而量子世界則是一種非物質、不可預測的維度，超越感官，由光、頻率、資訊、振動、能量和意識組成，充滿無限可能性。
The study I quoted says the pineal gland is a neuroendocrine transducer, capable of receiving and converting signals within the brain. When the pineal gland acts as a transducer, it can pick up frequencies above our three-dimensional space-time, sensory-based reality. Once the pineal gland is activated, it can tune in to higher dimensions of this space and time—which we learned in the previous chapter is the realm of time-space. And like a TV, it can then turn the information carried on those frequencies into vivid imagery and surreal, lucid, transcendental experiences in our mind, including profoundly heightened multisensory visions beyond our vocabulary.
我引述的研究指出，松果腺是神經內分泌的換能器，能夠接收並轉換大腦內的訊號。當松果腺作為換能器時，它可以接收超越我們三維時空、以感官為基礎的現實的頻率。一旦松果腺被啟動，它就能調整到這個時空更高的維度—也就是我們在前一章學到的時間空間領域。然後，就像電視一樣，它能將這些頻率所攜帶的資訊轉化為腦中生動的影像和超現實、清晰、超凡脫俗的經驗，包括超越我們詞彙的極度增強的多感官視覺。
松果腺被描述為一個神經內分泌換能器，能接收並轉換大腦內的訊號。它能捕捉超越三維感官現實的高頻率，並將這些資訊轉化為生動、超現實的內在影像和超越經驗。透過啟動松果腺，個體能調頻至時間空間的更高維度，獲得深刻的多感官體驗。
All of this is accomplished by simply combining people’s intention for peace and coherence with elevated emotions of love and compassion. This clearly demonstrates that the more unified a group of people’s consciousness is in a specific elevated energy, the more they can nonlocally affect the consciousness and energy of others.
所有這一切都只是透過將人們對和平與連貫性的意圖，與愛和慈悲的高漲情緒結合起來而實現的。這清楚地證明，一群人的意識在特定的升高能量中越統一，他們就越能以非局部的方式改變其他人的意識和能量。
「連貫計畫」的核心是透過集體意識的力量，將對和平與連貫的清晰意圖，結合愛與慈悲等高漲情緒。研究顯示，當一群人的意識在特定高頻能量中越趨統一，他們就能以非局部的方式影響他人的意識和能量，進而對世界產生正向、可衡量的改變。
In this final set of supernatural case studies, please note that none of the people you will read about here tried to make anything happen. They simply had an intention and at the same time surrendered the outcome to something greater. When they hit that moment—whether it was a healing or a mystical experience—their personality wasn’t creating the experience. Something greater came through them and did it for them. They connected to the unified field, and it was their interaction with this intelligence that moved them in some way.
在最後這組超自然案例研究中，請注意，這裡讀到的所有人，沒有一個是試圖讓任何事情發生的。他們只是有一個意圖，同時將結果交給更偉大的事物。當他們達到那個時刻—無論是療癒還是神秘體驗—他們的個性並沒有創造這個經驗。更偉大的事物透過他們發生了，為他們實現了。他們連結到統一場域，正是他們與這種智慧的互動以某種方式感動了他們。
超自然轉變的發生並非個人刻意強求，而是透過清晰的意圖與全然的臣服。當個體放下自我、連結統一場域時，一種超越其個性的「更偉大的事物」便會介入，促成自發性的療癒或神秘體驗，證明人類與更高智慧互動的潛能。
Every time we change our state of being and begin our day by opening our hearts to the elevated states that connect us to a love for life, a joy for existence, the inspiration to be alive, a state of gratitude that our future has already happened, and a level of kindness toward others, we must carry, maintain, and demonstrate that energy and state of being throughout the day—whether we are sitting, standing, walking, or lying down.
每當我們改變自己的存在狀態，打開心扉，以連結我們對生命的熱愛、對存在的喜悅、活著的靈感、對未來已然發生的感恩狀態，以及對他人的仁慈之心來開始新的一天時，我們必須在一天中—無論是坐著、站著、走路還是躺下—都帶著、維持並展現那種能量和存在狀態。
改變不僅限於冥想時，而是要將高漲的能量狀態融入日常生活的每個面向。透過持續地懷抱愛、喜悅、感恩與仁慈，無論身處何種姿態，都能維繫這種提升的意識，進而影響周遭環境，共同創造一個和平、繁榮的未來。
結語
本書強調透過改變思維與情緒的慣性循環，從過去的制約中解放，進入「慷慨當下」的量子場，開啟長壽與養生的新契機。當我們以清晰的意圖與高漲的情緒（如感恩、愛與喜悅）取代恐懼與悲傷，不僅能重塑內在環境，還能上調健康基因、下調疾病基因，促進細胞修復。這種由內而外的轉變，能有效延緩老化、增進免疫功能，為長壽打下科學與心理並重的基礎。
透過冥想、心臟連貫性訓練與潛意識編程，我們可將未來的健康與活力「安裝」在日常意識中，使身心持續維持高頻能量狀態。集體意識與愛、慈悲的結合，更能擴散正向影響，促進整體社會的和諧與幸福。當個人養成在生活中隨時懷抱感恩與生命喜悅的習慣，不僅能穩定情緒、提升幸福感，也能長期保持良好的身心平衡，成為真正落實養生之道與延年益壽的關鍵。
