在遭遇無常的痛苦時，我們最常會問的是：
「我是不是哪裡做錯了，才會經歷這麼痛的事？」
你可以感覺到那問題背後，充滿了各種懊悔、自責、懷疑，
還有一點點不敢相信。
為什麼這樣的痛，竟然會發生在我身上？
它不是來懲罰你不夠靈性、不夠努力、不夠正向思考，
也不是因為你前世造了什麼孽，在這一世要接受懲罰，
痛的到來，不是因為你錯了，而是因為你的靈魂，正在進行一次深度的淬鍊。
我們的靈魂有時候會安排某些「無法逃離的關卡」，
不是要你被壓垮，而是讓你開始靈魂的煉金．
因為有些真實、有些力量，只有在痛裡，你才會開始允許它們長出來。
當我說「讓痛苦成為你的鍊金原料」時，
我不是要你忍耐，也不是要你硬吞，而是，你可以試著學會與痛共處。
這很不容易，因為我們被訓練得好像只有「逃避」或是「修理」兩條路徑。
痛了，就吃藥止痛；哭了，就要趕快擦乾眼淚；被拋棄了，就努力變得更好，
我們好像以為，只要「修好自己」，痛就會過去。
但有些痛不會因為你修而立刻消失，
它們壞掉的零件，不是需要被拆解修補的錯誤，
它們只是在等待被你看見的訊息，
等待你坐下來、靜靜聽它說話的靈魂片段。
我不是說不要處理痛，只是邀請你在急著處理它之前，先陪它一下。
你可以陪你自己痛一下，不帶責備地痛，像是：
「我知道這裡很痛，很委屈，我先陪著你，不修你、不改你，只是陪。」
在這樣的陪伴裡，你可能會感覺到那個痛開始變化。
它可能不會立刻消失，但你會開始不一樣。
這就是煉金的起始。
煉金的轉化，往往不是劇烈的爆炸，而是非常細微的轉折，
它發生在你不再急著離開那個痛的瞬間裡。
當你停下來，選擇不再對抗，
也不再用「我應該要好起來」來壓抑自己的感受，那個痛就開始鬆開了。
你會發現，它不是敵人，它是個信使，一個敲門者，
它帶著你從未傾聽過的內在聲音，一直等著你張開耳朵、張開心。
有時候，它是某段過去沒有被好好接住的遺憾；
有時候，它是你靈魂想要離開舊的道路、卻被現實困住的掙扎；
有時候，它是那個從小到大被壓下去、你從來沒有學會怎麼愛的自己。
當你開始聽，開始看，開始願意坐在那裡，
不逃不躲地陪著它，它會開始說話，開始流動，開始轉化。
當你不再逃，痛會成為力量的入口。
煉金的魔法就是這樣運作的，
痛苦不會一夕之間變成光，
但它會一點一點，被你帶著走，成為你回家的燃料。
你不需要一次走完，也不需要馬上懂得如何與痛共處，你只需要每天做一點點。
比如，當你又感覺心口悶悶的、喉嚨卡住的時候，
不急著批判自己又有什麼沒處理完的喉輪議題，也不急著做正念呼吸讓自己「好起來」，
而是真的把手放在那個部位，問它：「你是不是還在痛？你要不要我陪你一下？」
或者，當你再一次因為別人的話而崩潰，不要急著告訴自己「我太敏感了」，
而是允許這份敏感存在，甚至告訴自己：「我哭，是因為我還有情感，我還在乎。」
這些都不是什麼高深的靈性技巧，它們只是非常非常「人」的陪伴方式，
卻比任何催眠、能量療癒來得真實有效。
真正的煉金，不是讓痛「消失」，而是讓痛變得有出口、有容器、有理解。
這些練習會讓你發現，原來痛苦的背後不只是折磨，
還藏著許多你早就遺忘的願望、渴望、夢。
它們一直沒有走，只是太痛了，才躲起來。
你不會因為「不想痛」，就真的能避開痛苦，
靈魂設計的那些關卡，不會因為你的逃避就自動取消。
但如果你活得更覺知，的確有可能不需要那麼用力的撞牆。
痛苦常常發生在你已經感覺到不對勁，卻持續待在錯的位置，
你明知道那段關係耗損你，卻不願意誠實面對；
你不停壓抑自己想離開、想改變、想拒絕的聲音，直到世界只好「替你爆炸」。
但當你越來越清楚自己是誰、想要什麼、願意承擔什麼樣的選擇時，
那些過往需要用災難來敲醒你的劇情，會慢慢地減弱。
因為你要明白一件事：你沒有辦法吸引任何和你頻率不共振的事物。
當你真的從骨子裡知道「我值得被溫柔對待」，
當你真的斷開了那條「透過犧牲來換取認同」的舊頻率，
當你不再相信「必須經歷痛苦才代表我有成長」……
那些曾經一再循環的痛苦，也會開始從你的人生撤退。
宇宙不再需要用痛苦來提醒你，因為你已經成為那個會選擇自己的人。
這一路走來，我學會最重要的不是「趕走痛苦」，
而是當它出現時，我不再立刻將它視為敵人。
我會說：「噢，真的好痛。」然後安靜的跟自己待在一起。
我會問：「這一次，靈魂要我看見什麼？」
有時是看見我還在討好；有時是看見我不敢拒絕；
有時，什麼都不用看，只是陪著那個還在痛的我，好好哭一場。
痛苦本身不會讓人成長，但你與它相處的方式會。
它可以是鍊金的柴火，也可以是毀滅的烈焰，端看你怎麼選擇，
你可以讓它成為證明世界不值得相信的理由，
也可以讓它成為你徹底擁抱自己的契機。
這其實就是煉金的秘密，不是否定、不是逃避、不是美化，
而是直視當下的真實，然後選擇帶著它一起前行。
願你不再怕痛，願你在每一次破碎之後，都更靠近那個完整的你。
