人生的痛苦來自很多東西，有時是環境造成痛苦，例如身處空氣或噪音污染的環境中讓人難受，有時是人際互動造成的痛苦，例如某些人經常沒禮貌，說話帶刺，聽了很不舒服，就算直接告訴對方不要這樣，對方也沒有改的意思。有些痛苦可以解決，離開那個環境就好。但，如果離不開，怎麼辦？改變不了環境，就請改變自己的心境吧！
同樣的環境，有人感覺痛苦，有人感覺還可以。關鍵就在於思維角度不同。造成痛苦的關鍵，還是自己的思維模式。自己的想法、視角，決定了自己是否接收這個痛苦。當我們在環境中覺得受苦時，讓我們想一想，和我們一樣處於類似環境的人，有什麼感覺呢？例如，前幾年的世界性疫情，很多人都居家隔離。處在這種環境中確實讓人受苦。但，是不是每個處在這種環境中的人，都很痛苦呢？或者，有某些人可以承受，也覺得還過得去呢？很明顯的，有些人可以在壓力環境中找到快樂！
對在相同環境、感受卻不同的人進行比較，我們可以明白：造成痛苦與快樂的根本原因，還是在於人的心理素質。複雜的心，帶來痛苦。複雜的心，簡單來說，是頭腦想得太過複雜；這個複雜通常跟心裡的慾望有關。心裡希望獲到認同、關照、稱讚，於是，頭腦的思想就變複雜了。
有一種修煉方式叫做清心寡慾，是減少內心的慾望，用現代的話來說叫做「斷捨離」。心簡單，慾寡少，就沒有那麼多的痛苦。說真的，人生的需要真的不多，有衣、有食、有遮風避雨之地，可以滿足基本需求，達到低標，就先以此做滿足。基礎打好了，再依照實力增加享受，進可攻、退可守，就不會造成不必要的痛苦。
