💗 鍊魂式愛情商數 LQ 愛的覺察篇總結

💗 鍊魂式愛情商數 LQ 愛的覺察篇總結

副標：從愛裡迷路，到靈魂歸位的十堂課

開場

• 一再遇到相似的對象，即使上一次已經傷得很深
• 愛著愛著，自己好像消失了
• 明明很累，卻捨不得放手
• 總覺得自己要更好，才配得上愛
• 分不清自己愛的是眼前的人，還是腦海裡幻想的版本

這不是你「不會談戀愛」，

這是你的靈魂在用愛情，

帶你覺察人生最深的一堂課。

愛的覺察 10 回核心路徑

1. 愛情商數 LQ 的意義
   愛，不只是情感遊戲，而是靈魂的鍛鍊場。
2. 愛情八階
   從依附、融合到共創，衡量你的愛情成熟度。
3. 愛的自覺
   為什麼我們總愛上同一種類型的人？
4. 情緒卡點
   你在愛裡的情緒，是自由的流動還是反覆的枷鎖？
5. 依附類型
   你的愛是安全的、焦慮的，還是迴避的？
6. 關係界線
   真正的愛，是並肩同行，不是互相吞沒。
7. 拯救者情結
   你愛他，是為了拯救他，還是怕自己不重要？
8. 角色錯位
   你是伴侶，還是成了他的父母？
9. 自我價值焦慮
   你是真的想被愛，還是想證明自己值得被愛？
10. 愛的投射
    你愛的，是他，還是你幻想中的他？

核心價值主張

大部分的愛情文章教你的是技巧：如何抓住、維持、或挽回愛。

但鍊魂式 LQ 教你的是結構與覺知：

• 為什麼你愛成這樣
• 你在哪個靈魂位置
• 如何從舊模式中解放自己
• 如何用真實的自己去愛與被愛

當你練習 LQ，不只是愛情會變，你在愛裡的自己也會變。

「愛的覺察」學習收穫

• 找到自己愛情模式的盲點
• 看懂愛裡的情緒、依附與界線
• 停止角色錯位與拯救循環
• 建立穩定的自我價值感
• 分辨真實愛與投射幻想

鍊魂式愛情商數 LQ 測驗

💗 測出你在愛裡的靈魂位置

請根據你過去一年內的感情經驗，對每個問題選擇最符合你的狀態的分數：

• 2 分 = 經常如此
• 1 分 = 偶爾如此
• 0 分 = 幾乎沒有 / 從不如此

題目與對應主題

1. 我會被特定類型的人反覆吸引，即使過去的經驗並不美好。
   （對應第3回：愛的覺察 / 模式循環）
2. 我在感情中容易情緒起伏，甚至被對方的反應牽動一整天。
   （對應第4回：情緒卡點）
3. 我在關係裡常常害怕失去對方，所以會忍下自己的不滿與需求。
   （對應第5回：依附類型焦慮）
4. 我覺得愛情最好的狀態就是兩人沒有界線，什麼都要一起。
   （對應第6回：關係界線）
5. 我會不由自主地想解決對方的問題、修復他的情緒。
   （對應第7回：拯救者情結）
6. 我在關係裡扮演過照顧者、父母或老師的角色，超過伴侶的身份。
   （對應第8回：角色錯位）
7. 我覺得自己必須足夠好、做對事情，才能被真正地愛。
   （對應第9回：自我價值焦慮）
8. 當對方做出傷害我的事，我會替他找理由、幫他解釋。
   （對應第10回：愛的投射）
9. 我相信只要再努力一點，對方一定會變成我理想中的樣子。
   （對應第10回：幻想 vs 真實）
10. 在愛情中，我常忽略自己真實的感受，優先滿足對方的需要。
    （對應第2回 / 第7～9回：自我消融與犧牲）

計分與解析

總分範圍：0～20 分

• 0–6 分｜愛情自覺型（LQ 初階）
  你在愛裡比較憑直覺與情感行動，很少主動觀察模式。開始鍊魂，可以幫你看清自己在愛中的真實位置。
  🔑 建議：閱讀第1～3回內容，先建立愛情地圖。
• 7–13 分｜愛情轉化型（LQ 中階）
  你已經能意識到一些不健康模式，但仍常陷入舊習慣，需要行動練習來鞏固改變。
  🔑 建議：重點練習第4～8回，建立界線與自我價值。
• 14–20 分｜愛情覺醒型（LQ 進階）
  你的覺察力很強，已能辨識愛裡的錯位與投射，下一步是用愛而不是恐懼去經營關係。
  🔑 建議：實踐第9～10回的轉化練習，讓愛回到真實流動。

——願你（妳）覺察走向自己的幸福之道。