錯誤的觀念，最後都會反映在身體上
我們一生，其實都在替自己的「認知」買單。
只是，大多數人直到身體出現問題，
才開始問：
「為什麼會這樣？」
「為什麼同年齡的人沒事，我卻毛病一堆？」
於是，你聽過許多流傳很廣的說法：
- 「腳沒力就去爬山」
- 「膝蓋不舒服要戴護膝」
- 「少油少鹽就是健康」
- 「多吃保健品比較保險」
這些建議看似關心，卻常與醫學觀念相反，
甚至是長期吸收焦慮後的結果。
🩺 真相可能是
✔ 膝蓋或腰椎不舒服：先到醫院檢查，找出真正原因；若確認是退化問題，再尋求相關專業協助，進行穩定、規律的訓練，而不是單靠護具。
✔ 鹽巴攝取：太多會影響血壓，但太少也會干擾心律；適量才是平衡。
✔ 油脂攝取：良好的油脂能支持賀爾蒙與代謝調節，完全排油反而讓身體失去重要功能。
✔ 蔬菜與纖維：蔬菜富含木質素，攝取過多會讓腸胃蠕動變差；水溶性膳食纖維＋足夠水分，才是改善便秘的關鍵。
✔ 運動方式：走路能維持基本狀態，但無法阻止老化；必須加入基礎肌力訓練，讓身體「夠用」。
✔ 維生素與補給品：不是多多益善，過量會影響吸收、阻礙代謝，甚至損害免疫與內臟。
✔ 蛋白質攝取：不足會讓免疫力下降、肌肉流失加快、恢復變慢。國外曾有長期素食、極端飲食的網紅，因嚴重營養不良導致免疫系統崩潰，一場小感冒就奪走生命。
我們的文化，教會了我們如何努力、如何向前、如何不輸，
卻很少教我們——什麼叫真正善待自己。
結果是：
身體正在替我們錯誤的認知付出代價，
直到它受不了，我們才開始想改變。
在 RESTRONG，我們不只是幫你放鬆、幫你舒緩，
更想陪你一起，建立一種新的身體認知：
不只是「用它」，而是「理解它」。
當你能聽懂它的語言，
照顧身體就不再是緊急搶救，
而是日常裡自然發生的事。
RESTRONG｜Be you again.
讓身體重新成為你自己的一部分。
🌿 延伸閱讀
身體不是工具，它一直在傳遞訊號，只是你還沒回應。
📜 著作權聲明
※ © 本文為 RESTRONG 品牌語氣森林原創內容
語氣不是文案，而是一次次陪伴累積的信任。
如欲轉載，請註明出處與時間。
💬 初稿發布：2025/08/13｜方格子版：2025/09/04
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