小孩幾歲開始刷牙？爸媽必看的口腔保健指南

前言

很多爸媽常問：「我的小孩到底幾歲要開始刷牙呢？」其實，口腔保健從寶寶「第一顆牙齒長出來」的那一刻就要開始了！當然在還沒長牙時，也需要注意口腔清潔，以下是Ｃ媽整理潔牙各階段該如何清潔與保健

長牙開始就要清潔

0–6 個月（還沒長牙前）

寶寶還沒長牙前，雖然不會有蛀牙的問題，但保持口腔乾淨也是很重要，這時可以用乾淨的紗布、指套牙刷或口腔清潔棒，輕擦拭寶寶的牙齦，保持口腔清潔。

6–12 個月（第一顆乳牙）

在這時，一旦看到小白牙冒出來，就要開始刷牙囉！使用專為嬰兒設計的小矽膠牙刷，不需牙膏，清水刷即可。

這時寶寶牙齒還沒有長很多，建議可以用矽膠牙刷幫寶寶刷牙，因為這時期寶寶還在長牙，用矽膠牙刷，除了可以幫寶寶刷牙，也可以當磨牙，幫寶寶舒緩牙齦。

1–3 歲：建立刷牙習慣的黃金期

• 每天早晚幫孩子刷牙，動作要輕柔。

• 2 歲後，可以開始使用「含氟兒童牙膏」，每次用量大約是米粒大小。

• 孩子還不會自己刷乾淨，所以爸媽要幫忙為主、自己嘗試為輔。

1歲過後寶寶，牙齒越長越多，這時就可換成幼兒軟毛牙刷，來幫寶寶潔牙，也幫寶寶養成潔牙習慣。

3–6 歲：學會自己刷

• 孩子動作越來越靈活，可以開始學著「自己刷、爸媽檢查」。

• 牙膏用量可以增加到豌豆大小。

• 建議使用計時器或唱歌，讓孩子養成刷牙要 2 分鐘的習慣。

3~6歲後孩子已經會自己刷牙，但也很容牙刷就開花，所以常常要更換牙刷，Ｃ媽之前牙刷都會一隻一隻買，但後還發現一款月份牙刷，一次就有12隻，挺方便的

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6 歲以上：乳牙換恆牙的關鍵時期

• 這時候乳牙與恆牙並存，更容易卡食物殘渣。

• 必須確保早晚各刷一次，睡前刷牙尤其重要。

• 可以開始教孩子用牙線，養成完整的口腔保健習慣。

小提醒：

• 定期看牙醫
建議1歲後就可以帶寶寶看牙醫，至少半年檢查一次。

• 少吃甜食、避免含糖飲料
幫助降低蛀牙風險。

• 爸媽以身作則
孩子看到爸媽刷牙，自然也會更樂意跟進。

總結

孩子刷牙的時間點不是等到會自己拿牙刷才開始，而是從第一顆乳牙長出來時，就要開始做清潔！並且每天都要持之以恆，在這時期爸媽的陪伴與習慣建立，會讓孩子一輩子受。