「這有什麼好哭的？」「哭又不能解決問題」
這些話是不是常常聽到呢？
難道就不能有負面情緒嗎？為什麼我們要這麼排斥這些情緒呢？
我認為呢！這些情緒是很好的，應該說，那是必要存在的情緒！
俗話說：「沒有壞的自然就不會有好的」
生活也是一樣，因為有不舒服的處境，所以舒服的處境顯得特別珍貴
在很難過或是負面情緒上來的時候，別讓它放大，讓它自然地流過，順暢地流過，
(把它當大便一樣)如果你在用餐，那我先道歉~
反正呢！去感受它，感受，但不要放大，知道自己在情緒上面，也不要做任何決定，深呼吸，讓自己冷靜下來，去找自己開心的事情做，不是強迫讓自己開心起來，而是讓自己在做喜歡的事，如果真的沒有喜歡的事或是真的什麼都不想做的話，那就別做吧！放空、閉目養神，當然啦~培養自己喜歡的愛好還是很重要，別一直碰手機(因為會越滑越焦慮
重點就是呢！
去感受！冷靜！發展興趣！
好結束~掰~~
