我大概在一兩年前讀了《三大叔樂活退休術》。當時正面臨某種中年焦慮，也在思考何時能夠退休。心情雖然低迷，但閱讀這些「台灣第一代退休實踐者」的經驗談，反而讓我更早開始構思退休藍圖——退休後要做什麼、財務如何支撐、以及健康該如何維持。這本書大致都涵蓋到了。
首先是田臨斌（外號「老黑」）。他可說是台灣最早的一批 FIRE 實踐者，過去曾任殼牌總經理。退休後他沒有回台北，而是搬到高雄，過著「異地退休」的生活；他甚至當過街頭藝人，和太太搭郵輪環遊世界。他把寫作當作退休後的「職志」，因此出版了許多作品，這本書也是其中之一。
接著是施昇輝。他說自己 43 歲在券商被迫離職，之後乾脆不再找工作。當時手上大約有一千萬存款，房貸也已清償，便以股票操作支應家用。金融海嘯之後，他更簡化投資法，長期以 0050、後期也以 0056 等指數型商品為核心。2003 年退休到 2012 年，他出版《只買一支股，勝過大盤 18%》後成為暢銷作家，之後陸續出版了二十多本書，也在方格子開專欄。
第三位是王健宇醫師。對我來說比較陌生，但他的提醒很重要——退休絕不只看資產負債表，更要把健康管理視為終身工程。他從慢活與預防醫學的角度，提供了維持身心平衡的具體做法。
這本書的總命題是：為人生的下半場打造「樂活退休的金三角」——財務保障、身體健康、以及有趣且有意義的生活。財務要建立穩定的退休現金流，確保基本生活無虞並保留追夢的餘裕；健康要靠運動、飲食與壓力管理來延長「健康餘命」；生活則要培養興趣與社交連結，形塑能讓自己感到快樂與有價值的日常。三者互相支撐，缺一不可。
在人生觀上，作者們主張用「上下半場」取代傳統三階段（0–22 歲學習、23–65 歲工作、65 歲退休）的切法。新的分水嶺大約在 40–50 歲：下半場不是「等著退休」，而是把學習／工作／休閒交錯進行。你可以同時是終身學習者、兼職工作者、志工或追夢人——退休變成另一個精彩階段的開始。
他們也提出「C 型人生」的概念：告別單一路徑，擁抱彈性與創造力。它包含轉職、兼職、再就業、創業或休長假等選項；更關鍵的是「追尋職志」——找到自己會做、喜歡做、並覺得有意義的事。當工作不再只是為了生存，而是回應內心的召喚，就更容易進入「心流」狀態，同時獲得快樂與自我實現。
書中引用澳洲安寧病房護士布朗妮·威爾（Bronnie Ware）整理的臨終五大遺憾，對我觸動很深：
1）沒有勇氣忠於自己去追夢；
2）把太多時間給了工作；
3）沒有表達內心感受；
4）與老朋友失聯；
5）沒有更快樂一些。
這些提醒我：退休規劃不只是錢的問題，更是心靈的功課。學會斷捨離、過簡單生活，幸福的定義不是擁有更多物質，而是擁有更多「可自由支配的時間」。減少不必要的物品與消費，反而能釋放時間與心力；培養獨處的能力，才能真正認識自己，也更能真誠地與人互動。真正的富有，不在銀行帳戶，而在於我們能用多少時間去過想過的生活。
財務面，施昇輝提出三個基本條件：
（1）擁有無貸款的自住房；
（2）有足夠的資產配置，建立穩定的被動收入來源；
（3）保險要到位（醫療險、意外險等），以降低突發事件的財務衝擊。
退休金估算可以用兩種思路交叉檢核：
- 「月生活費 × 12 ×（預期壽命－退休年齡）」的粗估；
- 或以「4% 規則」倒推需要的資產規模。實務上，可用現階段生活費的 70–80% 作為退休後需求的起點，並預留通膨緩衝以及 6–12 個月的緊急預備金。投資策略愈簡單愈好，避免過度複雜化。
總結來說，這本書把「健康、財富、過生活」拉到同一個高度。對我而言，它不只是一本談退休的書，更像是一份把人生重新排程的行動提醒——及早開始、厚積薄發，在下半場活出屬於自己的節奏與風景。
