流鼻血怎麼辦？3步驟止血，流鼻血原因、4狀況要就醫

這篇來自《康健》的文章主要教大家正確處理流鼻血的方法，並釐清常見誤區。以下是整理重點與實用筆記版摘要👇

🩸 流鼻血正確處理 3 步驟

1. 坐著，頭微微向前傾（不要仰頭！）
   　👉 避免血流入喉嚨，防止嗆咳或吸入性肺炎。
2. 拇指與食指捏住鼻翼（約 5～10 分鐘）
   　👉 用力按壓鼻翼與鼻骨交界處，嘴巴呼吸。
3. 冰敷鼻樑或口含冰塊
   　👉 冷刺激可使血管收縮，有助止血。 　（建議冰敷 20 分鐘，休息 5 分鐘再繼續）

💡 常見流鼻血原因

類別原因說明

摳鼻、過敏、空氣乾燥

造成黏膜破裂最常見

鼻腔局部

感冒、鼻竇炎、外傷、刺激物

發炎或手術後易出血

腫瘤

鼻咽癌、青春期血管纖維瘤

後鼻出血常見於此類

全身性疾病

高血壓、肝硬化、白血病等

凝血異常或血管脆弱

⚠️ 何時該就醫？

• 流血 超過 20～30 分鐘 未止住
• 感到 頭暈、虛弱、失血多
• 由 外傷 引起的出血
• 一週 頻繁出血 2～3 次以上

🩺 就診科別：耳鼻喉科

　檢查項目可含鼻內視鏡、凝血功能檢驗、頭頸 X 光。

🥦 飲食調養建議（中醫觀點）

中醫稱鼻血為「鼻衄」，多因「血熱」所致。

可適度食用寒涼性蔬果幫助降火：

推薦食材：

小白菜、苦瓜、竹筍、絲瓜、梨子、西瓜、楊桃、枇杷、紫菜等。 ⚠️ 但別吃太多，以免造成腸胃不適或腹瀉。

✅ 小結

• 仰頭、塞衛生紙都是錯誤止血法。
• 正確做法：坐姿、前傾、壓鼻翼、冰敷。
• 若流血時間長或頻繁發作，應立即就醫。